Uno de cada cuatro adultos presenta niveles elevados de dependencia hacia dispositivos móviles

La nomofobia se trata del miedo o la ansiedad que se experimenta al no tener acceso al celular. Especialistas detallaron cinco señales para detectar esta dependencia.

Un análisis publicado en la revista científica BMC Psychiatry reveló que cerca de uno de cada cuatro adultos presenta niveles elevados de nomofobia. Esta cifra refleja el crecimiento de la dependencia hacia los dispositivos móviles y el impacto de la hiperconectividad sobre la salud.

El fenómeno es descripto como el miedo o la ansiedad que sienten algunas personas cuando no tienen acceso a su teléfono móvil o no pueden utilizarlo. Según un informe, la nomofobia suele instalarse de manera progresiva y muchas de sus conductas se naturalizaron.

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Los especialistas identificaron cinco señales para determinar si la relación con el celular dejó de ser saludable. Una de ellas es la revisión compulsiva de la pantalla cada pocos minutos, incluso sin notificaciones, lo que puede ser una de las primeras manifestaciones.

Otra conducta es la necesidad de estar siempre disponible. Esto se manifiesta al responder mensajes de inmediato o al revisar constantemente las redes sociales por miedo a perderse información importante.

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La psicóloga María Eugenia Cisneros (M.P. 1.156) explicó cuándo la relación con el dispositivo se vuelve un problema. «La tecnología forma parte de la vida cotidiana y aporta innumerables beneficios. El problema aparece cuando la necesidad de estar conectado genera ansiedad, interfiere con las actividades diarias o provoca malestar cada vez que el teléfono no está al alcance. En esos casos, la relación con el dispositivo deja de ser saludable», afirmó.

Sentir irritabilidad o una sensación de inseguridad desproporcionada al olvidar el celular, quedarse sin batería o perder la conexión a internet es otro indicador. También lo es interrumpir conversaciones, comidas o tareas laborales para revisar el teléfono de manera repetitiva.

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Además, la necesidad permanente de consultar el dispositivo puede generar dificultades para concentrarse. Esta conducta reduce la capacidad de mantener la atención durante períodos prolongados y afecta el rendimiento laboral y académico.

Según los expertos, aunque suele asociarse con adolescentes, la nomofobia puede presentarse a cualquier edad. En niños y jóvenes, el uso excesivo puede afectar el desarrollo de habilidades sociales y dificultar la regulación emocional.

En el caso de los adultos, la disponibilidad permanente por motivos laborales y el uso de aplicaciones de mensajería y redes sociales provocan que muchas personas permanezcan conectadas casi todo el día. Esto genera dificultades para separar el trabajo de la vida personal y los espacios de recreación.