No es solo estar cansando: aseguran que dormirse en el sillón tiene otros motivos
Actualidad22/08/2026
REDACCIÓNEspecialistas en psicología explican por qué dormirse en el sillón no es solo cansancio. Se asocia al estrés, la soledad y la dificultad para desconectar.
Despertarse de madrugada en el sillón para ir a la cama puede alterar la rutina de descanso y dificultar la posibilidad de volver a conciliar un sueño profundo. Además, la mala postura en un mueble estrecho puede generar la aparición de diversas molestias físicas, sobre todo en la zona de la espalda.
Frente a esta situación, que se repite en muchos hogares, expertos en psicología coinciden en que quedarse dormido en el sofá no es únicamente una señal de agotamiento. Sostienen que también puede deberse a estrés acumulado, a una búsqueda de refugio emocional o a una dificultad para desconectar de la rutina diaria.
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Uno de los rasgos más comunes entre las personas que adoptan este hábito es que suelen ser multitarea y tener numerosas responsabilidades. Por este motivo, al llegar la noche se sienten mentalmente agotadas pero, al mismo tiempo, no logran desconectar de sus preocupaciones.
Por otra parte, el Departamento de Psicología de la Universidad de Cambridge explica que quienes se duermen en el sofá de manera habitual pueden estar intentando compensar una falta de conexión emocional. Esta conducta se asocia con una tendencia a la soledad y a experimentar sentimientos de aislamiento, evitando de forma inconsciente un dormitorio vacío.
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Esta costumbre también puede estar asociada a síntomas de ansiedad o de insatisfacción personal. En algunos casos, incluso, puede evolucionar hacia trastornos del sueño considerados más severos si no se aborda la causa subyacente.
Los especialistas destacan que las personas que se quedan dormidas en el sillón con frecuencia suelen compartir tres rasgos principales. Entre ellos se encuentran la dificultad para relajarse, la búsqueda de un refugio emocional y la tendencia a procrastinar.
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Según la Sociedad Española de Sueño, muchos adultos duermen mal debido a hábitos inadecuados y a una mala higiene del sueño, lo que incluye dormir en espacios poco preparados para el descanso. La forma en que una persona vive su rutina diaria y se vincula con su entorno se relaciona directamente con esta situación.
Fuente: LA NACION.
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