Estiman que entre el 50% y el 90% de los usuarios de pantallas padecen fatiga visual

En el Día Mundial de la Visión, especialistas advierten sobre el impacto de dispositivos digitales y la necesidad de chequeos anuales.

Se estima que entre el 50% y el 90% de las personas que pasan más de tres horas diarias frente a una pantalla presentan síntomas de fatiga visual digital. Este problema, también conocido como síndrome visual informático, afecta por igual a niños en edad escolar y a adultos.

Una de las causas principales de esta afección es la reducción en la frecuencia del parpadeo, que disminuye de un promedio de 15 a 20 veces por minuto en condiciones normales a solo 5 a 7 veces al mirar fijamente un dispositivo. Esta alteración acelera la evaporación de la película lagrimal y puede desencadenar ojo seco.

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En este contexto, la Organización Mundial de la Salud (OMS) proyecta que para el año 2050 aproximadamente el 50% de la población mundial será miope. El informe destaca que el uso prolongado de la visión cercana en niños y la falta de tiempo al aire libre son los determinantes principales en la elongación del globo ocular.

En el marco del Día Mundial de la Visión, la comunidad médica insiste en la importancia del cuidado preventivo. "Muchas afecciones oculares avanzan sin dar síntomas iniciales. Por eso, la visita anual al oftalmólogo -con examen de fondo de ojo incluido- es irremplazable, se usen o no anteojos", explicó la doctora María Rosa Garay, directora médica del Centro Médico Vicente Taliano de Ospedyc.

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La especialista también remarcó la importancia de estos controles en etapas específicas de la vida. "Este chequeo es crítico en la infancia para detectar problemas de desarrollo visual que impactan en el rendimiento escolar, y cobra especial relevancia a partir de los 40 años o en personas con diabetes, hipertensión y antecedentes familiares de glaucoma", añadió Garay.

Para prevenir el agotamiento visual, los especialistas recomiendan aplicar la regla 20-20-20: cada 20 minutos de uso de pantalla, se debe desviar la mirada durante 20 segundos hacia un objeto ubicado a seis metros de distancia. Además, se sugiere mantener los dispositivos a más de 40 centímetros de los ojos y apagarlos al menos una hora antes de dormir.

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Entre los principales síntomas de miopía se incluyen entrecerrar los ojos para ver de lejos, acercarse demasiado a libros o pantallas, y sufrir dolores de cabeza o fatiga visual. Asimismo, el bajo rendimiento escolar por dificultad para ver el pizarrón y las posturas anormales de la cabeza para intentar enfocar son señales de alerta.

Finalmente, se identifican varios factores de riesgo para desarrollar miopía, entre los que se encuentran acumular muchas horas en actividades de visión a corta distancia sin pausas y una mala iluminación ambiental. También se destaca el componente genético, ya que tener uno o ambos padres miopes aumenta considerablemente el riesgo.