Especialistas destacan que los ejercicios de fuerza son claves para cuidar la salud de los huesos

Una médica del Hospital de Clínicas explicó cómo actividad física y alimentación previenen la osteoporosis, que causa 90 fracturas de cadera diarias en Argentina.

La recomendación de los especialistas es que las mujeres mayores de 65 años y los varones mayores de 70 se realicen controles para evaluar su salud ósea. Sin embargo, en personas más jóvenes puede ser necesario adelantar la evaluación si presentan determinados factores de riesgo que lo justifiquen.

La doctora Adriana Díaz (M.N. 90.042), médica de la Sección Osteopatías del Hospital de Clínicas de la UBA, explicó la relevancia de esta práctica. «Hoy se sabe que hay una estrecha relación entre músculo y hueso. A partir de los 40 años, lentamente vamos perdiendo masa muscular. Por eso, es fundamental mantenerla a través de ejercicios de fuerza controlados, así como también tener un aporte adecuado de calcio y proteínas y niveles sanguíneos normales de vitamina D», señaló la especialista.

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Entre los factores que pueden requerir un control anticipado se encuentran la menopausia precoz y el uso crónico de corticoides o de inhibidores de la aromatasa, un medicamento muy utilizado en el tratamiento de cáncer de mama. También se consideran de riesgo determinadas enfermedades que afectan la absorción de nutrientes, los trastornos endocrinos, reumatológicos o renales, el consumo de tabaco y los períodos prolongados de inmovilización.

Sin embargo, uno de los principales factores de riesgo es haber sufrido una fractura previa ante un traumatismo mínimo. Esta situación aumenta significativamente la posibilidad de sufrir otra fractura en los dos años siguientes, por lo que la consulta médica se vuelve fundamental en esos casos.

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La osteoporosis es una enfermedad que deteriora la cantidad y calidad del hueso de forma silenciosa, y en Argentina se producen alrededor de 90 fracturas de cadera por día. Respecto al impacto de estas lesiones, la doctora Díaz afirmó que «prevenirlas es fundamental, dado que tienen un importante impacto socio-económico, afectan la calidad de vida, y aumentan el riesgo de muerte».

Aunque la detección temprana es importante, la osteoporosis también puede tratarse una vez diagnosticada. Según indicó la especialista, es posible recuperar masa ósea con la terapéutica adecuada, aunque el principal objetivo del tratamiento es disminuir el riesgo de fractura a futuro.

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