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EL SECRETO JAPONÉS PARA DORMIR FRESCO TODA LA NOCHE
Con métodos simples y naturales, los japoneses combaten el calor nocturno sin ventiladores ni trucos complicados. Uno de los pilares es el “shikibuton”.
Actualidad14/01/2025
REDACCIÓN
ALERTA AMARILLA CALOR
Las noches calurosas pueden convertirse en un problema a la hora de dormir, pero los japoneses tienen un método eficaz para mantenerse frescos sin recurrir a ventiladores o bolsas de hielo. Este enfoque tradicional combina prácticas sencillas y materiales naturales que garantizan un descanso reparador.
Uno de los pilares de este método es el “shikibuton”, un delgado colchón tradicional hecho de algodón o fibra de bambú. “El diseño del shikibuton permite una mejor ventilación y evita que se acumule el calor”, explican expertos en el sueño. Además, este colchón se coloca directamente en el suelo, donde la temperatura suele ser más baja.
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Otra práctica japonesa se centra en enfriar el cuerpo en lugar de la habitación. Usar toallas húmedas o compresas frías en puntos clave como el cuello, las muñecas o los tobillos ayuda a reducir la sensación de calor rápidamente.
El material de las sábanas también juega un papel importante. Los japoneses prefieren algodón o lino, tejidos que permiten la transpiración y la circulación del aire. En contraste, evitan los materiales sintéticos que aumentan la sudoración y la incomodidad.
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Incorporar estos elementos en el hogar es sencillo. Optar por un colchón delgado, almohadas de trigo sarraceno y ropa de cama de algodón puede marcar una gran diferencia en el descanso nocturno.
El método japonés no solo mejora la calidad del sueño, sino que también reduce el consumo energético al no depender de ventiladores o aires acondicionados. “Es una solución eficiente y sostenible para los meses más calurosos del año”, destacan especialistas en hábitos de descanso.
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La simplicidad y efectividad de estas prácticas reflejan el enfoque japonés hacia el bienestar, donde la conexión con los materiales naturales y las soluciones prácticas son fundamentales.
Si las noches de verano te resultan insoportables, probar el método japonés podría cambiar tu descanso. “Dormir fresco y sin interrupciones es posible con estos pequeños cambios”, aseguran quienes han adoptado esta tradición.
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