--- canonical_url: "https://lu17.com/contenido/100723/la-microbiota-el-universo-invisible-que-influye-en-tu-digestion-inmunidad-y-esta" title: "La microbiota, el universo invisible que influye en tu digestión, inmunidad y estado de ánimo" article_type: "Article" description: "Investigaciones recientes confirman que el equilibrio de bacterias intestinales puede afectar desde la energía diaria hasta el riesgo de enfermedades crónicas." main_image: "https://lu17.com/download/multimedia.normal.9166f0bf28471ea1.bm9ybWFsLndlYnA%3D.webp" date_published: "2025-10-01T11:47:00-03:00" date_modified: "2025-10-01T11:54:25-03:00" tags: - "alimentacion" - "estrés" - "microbiota" - "probióticos" - "sistema inmune" author_name: "REDACCIÓN" author_url: "https://lu17.com/usuario/7/redaccion" category_name: "Actualidad" category_url: "https://lu17.com/categoria/2/actualidad" category_description: "Enterate de las últimas noticias de actualidad en LU17.com: información confiable, análisis y tendencias nacionales, internacionales, interés general y energía." --- # La microbiota, el universo invisible que influye en tu digestión, inmunidad y estado de ánimo ![Microbiota](/download/multimedia.normal.9166f0bf28471ea1.bm9ybWFsLndlYnA=.webp) *Microbiota* Aunque **no se ve ni se siente como un órgano tradicional, la microbiota intestinal regula gran parte de la salud humana**. Este ecosistema microscópico de bacterias, virus y hongos convive con nosotros desde el nacimiento y cumple funciones que van de la digestión al sistema inmune, pasando por el sueño y el humor. Durante años, este universo biológico fue ignorado, pero hoy la ciencia lo coloca en el centro de múltiples estudios. **“Su rol es vital para la digestión, el sistema inmunológico y la salud en general”**, explicó la nutricionista Linda Jungwirth, especialista en microbiología. En paralelo, investigaciones de los National Institutes of Health lo vinculan con menor riesgo de obesidad, diabetes y hasta enfermedades neurodegenerativas. El gastroenterólogo Facundo Pereyra recordó que **“se segregan sustancias como butirato, vitaminas del grupo B, vitamina K y serotonina, que inciden en procesos que van desde la coagulación hasta el bienestar emocional”**. Cuando se empobrece la microbiota, las toxinas se filtran con mayor facilidad y el sistema inmune se debilita. **“El 70% de los leucocitos viven en el intestino”**, subrayó. --- **OTRAS NOTICIAS:** Gran expectativa para el “Desafío Dolavon” con más de 120 participantes en un circuito de obstáculos --- Su importancia no es un hallazgo reciente: ya a principios del siglo XX, el Nobel Iliá Méchnikov proponía **bacterias beneficiosas para mejorar la salud y retrasar la vejez.**Aquellas ideas son hoy la base del uso de probióticos y dietas específicas que buscan mantener la diversidad bacteriana. Los especialistas coinciden en que el equilibrio intestinal puede alterarse con facilidad. **El exceso de azúcares y ultraprocesados, el abuso de antibióticos, el estrés, el sueño irregular y el sedentarismo figuran entre los principales factores de riesgo**. En contrapartida, el ejercicio y una alimentación rica en vegetales y fermentados mejoran la diversidad microbiana. El impacto no es igual en todas las etapas de la vida. La infancia, la adolescencia, la adultez y la vejez muestran variaciones significativas en la composición microbiana. **“La infancia, el embarazo y la vejez son ventanas sensibles donde la microbiota puede ser más vulnerable a desequilibrios”**, advirtió Jungwirth. --- **OTRAS NOTICIAS:** Cristina Kirchner cuestionó a Milei por el dólar y apuntó contra Espert --- La pregunta sobre si se puede reparar la microbiota tiene respuesta afirmativa, aunque no inmediata. Para casos con síntomas digestivos o inflamatorios, Pereyra recomienda**una dieta de eliminación breve y luego la incorporación de alimentos fermentados y una mayor variedad vegetal.** Lo ideal, sostienen los expertos, es **“30 vegetales distintos por semana y al menos un fermentado por día”**. El mensaje final es contundente: **una microbiota sana es diversa, sin una especie dominante, funcionando como un ecosistema equilibrado**. Como recordaba Hipócrates hace siglos, toda enfermedad empieza en el intestino, una idea que la ciencia moderna confirma con nuevos fundamentos. Fuente: LA NACION. --- *Contenido creado y optimizado para IA con [Medios CMS](https://medios.io)* — Plataforma profesional para la gestión de medios digitales y portales de noticias.