--- canonical_url: "https://lu17.com/contenido/106026/la-frustracion-como-una-senal-para-ordenar-emociones-y-metas" title: "La frustración como una señal para ordenar emociones y metas" article_type: "Article" description: "En diálogo con #LA17, la especialista explicó cómo reconocer la frustración como una bandera roja emocional y propuso herramientas para transformarla en acción." main_image: "https://lu17.com/download/multimedia.normal.840f302baf4dfdd6.bm9ybWFsLndlYnA%3D.webp" date_published: "2025-11-12T10:57:00-03:00" date_modified: "2025-11-12T10:57:43-03:00" tags: - "atención" - "psicología" - "SOCIAL" - "sociedad" author_name: "REDACCIÓN" author_url: "https://lu17.com/usuario/7/redaccion" category_name: "Enfoques" category_url: "https://lu17.com/categoria/52/enfoques" category_description: "Columnas de lu17.com con informes especiales, analisis y desarrollo de ideas. Esctirores, periodistas y profesionales." --- # La frustración como una señal para ordenar emociones y metas ![Frustración imagen ilustrativa Freepik](/download/multimedia.normal.840f302baf4dfdd6.bm9ybWFsLndlYnA=.webp) *Frustración imagen ilustrativa Freepik* **La coach Marcela Vallejos visitó los estudios de #LA17 para reflexionar sobre una emoción que atraviesa a muchas personas: la frustración.** En su participación en el programa *#MODO17*, la especialista la definió como una “red flag” emocional que no debe ignorarse, sino entenderse como un aviso de que algo necesita orden interno. **“La frustración no significa falta de herramientas, sino falta de orden”**, explicó Vallejos, quien resaltó que muchas veces las personas poseen los recursos necesarios, pero no logran organizarlos de manera efectiva. Según señaló, **“tenemos que aprender a gestionar lo que ya tenemos y dejar de pensar que todo lo que nos falta está afuera”**, un ejercicio que requiere introspección y coherencia con los valores personales. --- **OTRAS NOTICIAS:** Proponen aplicar un arancel del 30% a las compras en plataformas como Shein y Temu --- Durante la entrevista, la coach sostuvo que **los valores personales funcionan como una brújula emocional** y que en muchos casos se vuelven difusos por falta de reflexión o de coherencia entre lo que se dice y lo que se hace.**“Hay cambios generacionales y culturales que modificaron la forma en que se transmiten los valores, pero siguen siendo la base sobre la que se construyen nuestras decisiones”,** apuntó. Vallejos describió la frustración como una alarma que invita a detenerse y observar qué parte del plan personal o profesional perdió rumbo.**“No es un síntoma de debilidad, es una señal que nos dice ‘mirá esto, hay algo que no está funcionando’. Si la evitamos, crece; si la escuchamos, nos permite ajustar el rumbo”**, expresó. Para acompañar ese proceso, propuso aplicar el método **SMART**, una guía práctica para transformar la confusión en objetivos concretos. “El método nos enseña a formular metas específicas, medibles, alcanzables, realistas y con un tiempo definido. **Cuando un objetivo está bien planteado, la frustración pierde fuerza y aparece el compromiso**”, explicó la especialista. --- **OTRAS NOTICIAS:** Turista brasileña viajó para visitar a su hija en la universidad y murió al ser atacada en plena calle --- La coach también señaló que **la frustración suele aparecer al cierre del año**, cuando las personas repasan lo que proyectaron y sienten que no cumplieron sus expectativas. **“Ponemos metas demasiado altas, sin analizar si son posibles en este momento de nuestras vidas. Después llega noviembre, miramos atrás y nos decimos ‘otra vez no pude’. Esa autocrítica desmedida solo alimenta el malestar”**, afirmó. En lugar de ver ese sentimiento como un fracaso, Vallejos propuso redefinir la frustración como un llamado a ajustar el método y no la meta. **“Hay que cambiar la mirada: no se trata de buscar culpables ni de caer en el rol de víctima. Si aparece la frustración, es momento de revisar cómo estoy planificando y qué puedo hacer distinto**”, recomendó. --- **OTRAS NOTICIAS:** Así fueron las últimas horas de la mujer asesinada y hallada enterrada --- Para la especialista, el equilibrio emocional se construye con autoconocimiento, realismo y constancia. **“La frustración no es el fin, es el comienzo de un nuevo enfoque. Si la escuchamos con atención, puede convertirse en impulso”**, concluyó Vallejos, invitando a repensar la manera en que nos vinculamos con nuestras propias expectativas. --- *Contenido creado y optimizado para IA con [Medios CMS](https://medios.io)* — Plataforma profesional para la gestión de medios digitales y portales de noticias.