--- canonical_url: "https://lu17.com/contenido/115653/masking-cuando-adaptarse-para-encajar-deja-de-ser-util-y-empieza-a-tener-un-cost" title: "Masking: cuándo adaptarse para encajar deja de ser útil y empieza a tener un costo emocional" article_type: "Article" description: "Qué es el masking, por qué se usa para encajar socialmente y cuándo su uso sostenido impacta en la salud mental, sobre todo en quienes tienen autismo o TDAH." main_image: "https://lu17.com/download/multimedia.normal.83eb3981960a7f3b.bm9ybWFsLndlYnA%3D.webp" date_published: "2026-01-30T12:54:00-03:00" date_modified: "2026-01-30T13:00:56-03:00" tags: - "ansiedad" - "autismo" - "bienestar emocional" - "psicología" - "salud mental" author_name: "REDACCIÓN" author_url: "https://lu17.com/usuario/7/redaccion" category_name: "Actualidad" category_url: "https://lu17.com/categoria/2/actualidad" category_description: "Enterate de las últimas noticias de actualidad en LU17.com: información confiable, análisis y tendencias nacionales, internacionales, interés general y energía." --- # Masking: cuándo adaptarse para encajar deja de ser útil y empieza a tener un costo emocional ![Masking. Foto Freepik redimensionada con IA](/download/multimedia.normal.83eb3981960a7f3b.bm9ybWFsLndlYnA=.webp) *Masking. Foto Freepik redimensionada con IA* *El masking atraviesa la vida social de muchas personas y puede ayudar a integrarse, pero cuando se vuelve constante impacta en la salud mental, sobre todo en quienes tienen autismo o TDAH.* En distintos ámbitos sociales, laborales y educativos, **muchas personas regulan lo que dicen, hacen o muestran para encajar**. A veces es un gesto mínimo, otras una estrategia sostenida. Ese mecanismo, conocido como *masking* o enmascaramiento, no pertenece solo al campo clínico ni a un diagnóstico puntual, sino que forma parte de la vida social contemporánea, con efectos que no siempre resultan visibles. La psicóloga clínica **Amara Brook**, que convive con **autismo y TDAH**, relató una escena frecuente en espacios jerárquicos: antes de una reunión profesional, optó por usar un caramelo como forma de autocontrol para evitar interrumpir. Lo definió como un “bozal” y explicó que sin ese recurso “**sin duda habría causado revuelo**”. La estrategia funcionó, pero dejó una marca. “**Cuando uno está montando un espectáculo todo el tiempo, es agotador**”, reconoció. --- **OTRAS NOTICIAS:** Sumate al Torneo Relámpago de futvoley y disfrutá la playa este sábado --- El masking consiste en **ocultar pensamientos, emociones o conductas** que podrían resultar incómodas para otros, con el objetivo de generar una impresión aceptable. En personas con **autismo o TDAH**, esta práctica puede transformarse en una **herramienta de supervivencia social**, especialmente en contextos donde las normas implícitas pesan más que las capacidades reales. Desde el campo académico, el concepto no es nuevo. En los años 60, el sociólogo **Erving Goffman** analizó cómo el estigma empujaba a las personas a ocultar partes de su identidad. Más adelante, en los años 70, los psicólogos **Paul Ekman y Wallace V. Friesen** utilizaron el término para describir el ocultamiento emocional. Con el tiempo, la comunidad autista resignificó el concepto para nombrar prácticas concretas como imitar gestos sociales o forzar el contacto visual. --- **OTRAS NOTICIAS:** Scaloni visitó al Atlético de Madrid y se reunió con sus jugadores --- El masking no siempre resulta negativo. **Mark Leary**, profesor emérito de psicología y neurociencia de la **Universidad de Duke**, explicó que la necesidad de pertenecer “**es uno de los mejores predictores del bienestar**”. Desde esa perspectiva, ajustar conductas puede ayudar a sostener vínculos y a desenvolverse en entornos complejos. La psicóloga **Iris Mauss**, directora del Instituto de Personalidad e Investigación Social de la **Universidad de California en Berkeley**, sostuvo que el enmascaramiento puede ser una elección válida cuando responde a valores personales. Por ejemplo, moderar una reacción por respeto o paciencia permite, según dijo, “**una comprensión más profunda y matizada de lo que realmente significa la autenticidad**”. --- **OTRAS NOTICIAS:** Acompañamiento educativo personalizado, una respuesta concreta a las trayectorias escolares en Madryn --- El problema aparece cuando el ocultamiento deja de ser una decisión y pasa a sentirse inevitable. El profesor **John Pachankis**, de la **Escuela de Salud Pública de Yale**, advirtió que esconder aspectos centrales de la identidad puede dañar los vínculos cercanos y generar vergüenza o culpa. Distintos estudios asocian el masking sostenido con **depresión, ansiedad, agotamiento emocional y diagnósticos erróneos**. La psicóloga clínica **Sara Woods**, del **Centro de Autismo de la Universidad de Washington**, lo expresó con claridad: “**Hacerlo constantemente sugiere que tu forma de ser es un problema**”. Y agregó: “**Se invierte mucho esfuerzo en ello a diario**”. Ese desgaste se profundiza en personas que ya enfrentan otras formas de discriminación, como el racismo o la exclusión social. --- **OTRAS NOTICIAS:** Una donación de órganos tras la muerte de un peón rural emociona a Rada Tilly y la región --- Ante la duda sobre cuánto enmascaramiento resulta saludable, Mauss propuso una serie de preguntas simples pero incómodas: “**¿Me ayuda el enmascaramiento en general? ¿Me ayuda en mis relaciones? ¿O me está causando más daño?**”. Cuando las respuestas inclinan la balanza hacia el malestar, reducir esa práctica puede volverse una necesidad. El psicólogo social **Devon Price**, de la **Universidad Loyola de Chicago**, recomendó iniciar cualquier cambio en **espacios seguros** y de manera gradual. “**Es importante encontrar lugares donde no haga falta actuar**”, señaló, y sugirió contar con acompañamiento profesional. Para muchas personas, compartir experiencias con pares permite resignificar la propia identidad y bajar el nivel de exigencia interna. --- **OTRAS NOTICIAS:** El Banco Central reconoce tensiones de corto plazo en la desinflación por tarifas y nuevo IPC --- El masking, lejos de ser una conducta excepcional, expone **la tensión permanente entre pertenecer y sostener la propia forma de ser**. Entender cuándo ayuda y cuándo empieza a pesar puede marcar la diferencia entre adaptarse y agotarse. Fuente: LA NACION. --- *Contenido creado y optimizado para IA con [Medios CMS](https://medios.io)* — Plataforma profesional para la gestión de medios digitales y portales de noticias.