--- canonical_url: "https://lu17.com/contenido/134295/los-riesgos-del-futbol-amateur-y-las-pautas-medicas-para-evitar-lesiones" title: "Los riesgos del fútbol amateur y las pautas médicas para evitar lesiones" article_type: "NewsArticle" description: "Especialistas del Hospital de Clínicas brindan pautas para retomar el fútbol de forma segura, evitar lesiones musculares y cuidar la salud cardíaca." main_image: "https://lu17.com/download/multimedia.normal.a1e92ce43c5acbed.bm9ybWFsLndlYnA%3D.webp" date_published: "2026-07-02T15:35:00-03:00" date_modified: "2026-07-02T15:43:23-03:00" tags: - "fútbol" - "Hospital de Clínicas" - "salud cardiovascular" author_name: "REDACCIÓN" author_url: "https://lu17.com/usuario/7/redaccion" category_name: "Actualidad" category_url: "https://lu17.com/categoria/2/actualidad" category_description: "Enterate de las últimas noticias de actualidad en LU17.com: información confiable, análisis y tendencias nacionales, internacionales, interés general y energía." --- # Los riesgos del fútbol amateur y las pautas médicas para evitar lesiones **Especialistas del Hospital de Clínicas advierten sobre el desbalance fisiológico en adultos y detallan las medidas preventivas para retomar el deporte.** ![Lesiones en el fútbol](/download/multimedia.normal.a1e92ce43c5acbed.bm9ybWFsLndlYnA%3D.webp) *Lesiones en el fútbol* El **Hospital de Clínicas de la UBA** identificó que la práctica del fútbol amateur presenta riesgos específicos que se intensifican con el paso de los años. Los médicos advierten que, a partir de los **30 años**, la frecuencia de los **daños musculares** se vuelve más común, mientras que el riesgo de sufrir **eventos cardiovasculares** se incrementa significativamente cuando los deportistas superan los **35 años**. La problemática principal radica en la falta de preparación física de quienes deciden retomar la actividad de forma repentina. El **Dr. Jorge Franchella** (M.N. 44.396), director del **Programa de Actividad Física y Deporte** del mencionado hospital, explica que el problema surge cuando el organismo no está habituado al esfuerzo. Según el especialista, **“Cuando una persona que no entrena regularmente vuelve a jugar con intensidad, se genera un desbalance entre la demanda fisiológica del deporte y la capacidad real del organismo”**. --- **OTRAS NOTICIAS**: [/contenido/134265/la-justicia-mudo-a-esquel-el-juicio-contra-un-medico-acusado-de-abuso-sexual](/contenido/134265/la-justicia-mudo-a-esquel-el-juicio-contra-un-medico-acusado-de-abuso-sexual) --- Este desequilibrio físico tiene consecuencias directas en la integridad del jugador, manifestándose en **fatiga desproporcionada** y respuestas cardíacas exageradas. En el ámbito del fútbol no profesional, las afecciones más recurrentes se localizan en los **isquiotibiales, aductores, gemelos y sóleo**. Asimismo, el informe detalla que las lesiones de **rodilla** —incluyendo roturas de ligamento cruzado anterior, meniscos y esguinces colaterales— junto con los **esguinces de tobillo**, completan el cuadro de las patologías más frecuentes. Para mitigar estos riesgos, la recomendación médica central es la incorporación de un **entrenamiento de fuerza** constante. El **Dr. Franchella** sostiene que, aunque en el fútbol amateur es una práctica poco habitual, es fundamental para mejorar la **velocidad y la potencia**. El objetivo es fortalecer específicamente los **glúteos, isquiotibiales, aductores y la zona media**, ya que estos grupos musculares actúan como protectores de la **cadera, la rodilla y la zona lumbar**. --- **OTRAS NOTICIAS**: [/contenido/134277/venezuela-despliega-operativo-masivo-de-rescate-y-recibe-toneladas-de-ayuda](/contenido/134277/venezuela-despliega-operativo-masivo-de-rescate-y-recibe-toneladas-de-ayuda) --- La preparación previa al encuentro deportivo es otro pilar de la seguridad deportiva. Un **calentamiento dinámico de 8 a 10 minutos** resulta indispensable para activar el sistema neuromuscular y mejorar la **coordinación y la velocidad de reacción**. Esta rutina debe incluir ejercicios de **sprint** y cambios de dirección, permitiendo que el sistema cardiorrespiratorio se adapte gradualmente. De esta manera, se logran evitar **picos bruscos de frecuencia cardíaca y presión arterial**, reduciendo además la sensación de **falta de aire** durante los primeros minutos de juego. Existen pautas básicas de autocuidado que los jugadores deben cumplir antes de entrar a la cancha. Es necesario asegurar una **adecuada hidratación**, llegar al partido **descansado** y mantener una **alimentación correcta**. Los especialistas subrayan la importancia de **evitar competir con lesiones previas** y de realizar una progresión en la intensidad, pasando de un **trote suave a aceleraciones controladas**. Al finalizar la actividad, se sugiere realizar **ejercicios de estiramiento** para facilitar la **recuperación muscular**. --- **OTRAS NOTICIAS**: [/contenido/134261/mujer-murio-y-dos-ninos-quedaron-heridos-en-un-incendio-en-los-hornos](/contenido/134261/mujer-murio-y-dos-ninos-quedaron-heridos-en-un-incendio-en-los-hornos) --- A pesar de las medidas preventivas, el cuerpo emite señales de alerta que requieren la interrupción inmediata de la actividad. Los médicos del Hospital de Clínicas señalan que síntomas como **dolor u opresión en el pecho**, **palpitaciones irregulares o intensas**, y **mareos o sensación de desmayo** son señales críticas. También se debe prestar atención a la **falta de aire desproporcionada**, la **fatiga extrema fuera de lo habitual**, y la presencia de **náuseas o sudor frío** sin una causa aparente. La clave para una práctica deportiva segura reside en la escucha activa de las propias capacidades físicas. El especialista resume que el jugador debe **llegar preparado**, **escuchar al cuerpo** ante cualquier síntoma inusual y **aumentar la intensidad de manera progresiva**. El objetivo final es permitir que el deportista disfrute del fútbol minimizando las consecuencias de un esfuerzo que supere la capacidad de recuperación del organismo. --- *Contenido creado y optimizado para IA con [Medios CMS](https://medios.io)* — Plataforma profesional para la gestión de medios digitales y portales de noticias.