--- canonical_url: "https://lu17.com/contenido/137407/advierten-que-la-suplementacion-con-magnesio-solo-se-justifica-en-casos-de-deficiencia-comprobada" title: "Advierten que la suplementación con magnesio solo se justifica en casos de deficiencia comprobada" article_type: "NewsArticle" description: "Un cardiólogo español advirtió que el mineral no reduce colesterol; su efecto en presión arterial es leve. Priorizar dieta equilibrada a pastillas." main_image: "https://lu17.com/download/multimedia.normal.b52844aa714026c9.bm9ybWFsLndlYnA%3D.webp" date_published: "2026-07-20T11:21:00-03:00" date_modified: "2026-07-20T11:21:34-03:00" tags: - "dieta" - "hipertensión" - "nutrición" - "salud" author_name: "REDACCIÓN" author_url: "https://lu17.com/usuario/7/redaccion" category_name: "Actualidad" category_url: "https://lu17.com/categoria/2/actualidad" category_description: "Enterate de las últimas noticias de actualidad en LU17.com: información confiable, análisis y tendencias nacionales, internacionales, interés general y energía." --- # Advierten que la suplementación con magnesio solo se justifica en casos de deficiencia comprobada **Un cardiólogo español advirtió que el mineral no reduce colesterol; su efecto en presión arterial es leve. Priorizar dieta equilibrada a pastillas.** ![Magnesio. Foto Magnific](/download/multimedia.normal.b52844aa714026c9.bm9ybWFsLndlYnA%3D.webp) *Magnesio. Foto Magnific* Entre un **2%** y un **15%** de la población podría presentar niveles bajos de magnesio, según estimaciones citadas por el cardiólogo **José Abellán**. El diagnóstico de esta carencia se complica debido a que solo el **1%** del magnesio corporal circula en la sangre, lo que dificulta su detección en análisis convencionales. De hecho, el especialista recordó que **«la analítica puede dar normal aunque exista una carencia leve o moderada»**. Por esta razón, la valoración médica resulta un paso esencial antes de decidir la incorporación de suplementos. **Abellán** advirtió que la automedicación puede conllevar riesgos, sobre todo en personas con enfermedades renales o que toman medicación específica. El uso de suplementos sin un control profesional puede producir efectos secundarios o desequilibrios en el organismo. --- **OTRAS NOTICIAS**: [/contenido/134807/el-ministerio-de-economia-presentara-el-lunes-la-hoja-de-ruta-de-deuda-hasta-2027](/contenido/134807/el-ministerio-de-economia-presentara-el-lunes-la-hoja-de-ruta-de-deuda-hasta-2027)[Hoja de ruta de deuda argentina hasta 2027](/contenido/134807/el-ministerio-de-economia-presentara-el-lunes-la-hoja-de-ruta-de-deuda-hasta-2027) --- El riesgo de déficit de magnesio aumenta en ciertos grupos poblacionales específicos. Entre ellos se encuentran las personas con diabetes, problemas digestivos crónicos o aquellas con un consumo elevado de alcohol. Además, el estrés persistente o el tratamiento prolongado con medicamentos como el omeprazol también presentan una mayor probabilidad de desarrollar este tipo de carencias. Contrario a la creencia popular, el especialista expuso que no existen pruebas de que el magnesio afecte el colesterol total, el **LDL** o los triglicéridos. Tampoco hay datos que indiquen que el mineral prevenga infartos o prolongue la esperanza de vida en personas sanas. El consumo de suplementos no compensa una dieta insuficiente ni previene enfermedades por sí solo. --- **OTRAS NOTICIAS**: [/contenido/135912/detienen-a-dos-personas-por-el-crimen-del-jubilado-alfredo-carbano-en-las-toninas](/contenido/135912/detienen-a-dos-personas-por-el-crimen-del-jubilado-alfredo-carbano-en-las-toninas)[Detienen a dos sospechosos por jubilado hallado enterrado](/contenido/135912/detienen-a-dos-personas-por-el-crimen-del-jubilado-alfredo-carbano-en-las-toninas) --- En cuanto a la presión arterial, diversos estudios científicos han señalado que el suplemento puede producir una reducción ligera, principalmente en personas con hipertensión. Este descenso suele ubicarse entre **2** y **4 milímetros de mercurio**, una cifra que no resulta decisiva en la mayoría de los casos. Sobre la resistencia a la insulina, el cardiólogo confirmó un efecto positivo, aunque pequeño y constante. Existen diferentes presentaciones del suplemento, y según el profesional, no todas son iguales en su efectividad. **Abellán** recomendó optar por el magnesio en forma de citrato o glicinato, ya que ofrecen una mejor absorción en comparación con el óxido. El cardiólogo puntualizó en sus declaraciones a **Men’s Health**: **«No todos los suplementos son iguales, y la elección depende de la necesidad real»**. --- **OTRAS NOTICIAS**: [/contenido/136029/aniversario-de-puerto-madryn-y-la17-la-radio-entregara-arboles-para-forestar-la-](/contenido/136029/aniversario-de-puerto-madryn-y-la17-la-radio-entregara-arboles-para-forestar-la-)[Aniversario Madryn y #LA17: la radio entregará árboles](/contenido/136029/aniversario-de-puerto-madryn-y-la17-la-radio-entregara-arboles-para-forestar-la-) --- Para quienes experimentan insomnio leve o un déficit de sueño, el magnesio glicinato puede ser de ayuda para mejorar el descanso, si bien los resultados varían en cada persona. El propio **Abellán** mencionó que, durante algunos meses, incorporó magnesio a su rutina y notó una mejora en la calidad del sueño. Sin embargo, advirtió que lo hizo de forma informada y sin esperar que el suplemento disminuyera su riesgo de infarto. La obtención de este mineral a través de la alimentación sigue siendo la opción más recomendable para la mayoría de la población. Las verduras de hoja verde, los frutos secos, las semillas y el cacao concentran altas cantidades de magnesio. El especialista sugirió recurrir a suplementos únicamente en casos concretos de déficit comprobado, estrés crónico o dificultades para dormir, y siempre bajo indicación médica. El magnesio es un mineral clave para el correcto funcionamiento del organismo. Interviene en más de **300** procesos enzimáticos que son fundamentales para la salud general del cuerpo. Además, su papel resulta determinante en la función muscular y cardíaca. Fuente: Infobae. --- *Contenido creado y optimizado para IA con [Medios CMS](https://medios.io)* — Plataforma profesional para la gestión de medios digitales y portales de noticias.