--- canonical_url: "https://lu17.com/contenido/138099/advierten-sobre-impacto-del-autocuidado-en-la-mortalidad-y-el-sistema-de-salud-regional" title: "Advierten sobre impacto del autocuidado en la mortalidad y el sistema de salud regional" article_type: "NewsArticle" description: "El autocuidado físico y emocional ayuda a reducir enfermedades, disminuir la mortalidad y a optimizar recursos del sistema de salud regional." main_image: "https://lu17.com/download/multimedia.normal.a73e74de17134d9a.bm9ybWFsLndlYnA%3D.webp" date_published: "2026-07-24T08:48:00-03:00" date_modified: "2026-07-24T08:48:20-03:00" tags: - "América Latina" - "bienestar" - "hábitos saludables" - "obesidad" - "prevención" - "salud" author_name: "REDACCIÓN" author_url: "https://lu17.com/usuario/7/redaccion" category_name: "Actualidad" category_url: "https://lu17.com/categoria/2/actualidad" category_description: "Enterate de las últimas noticias de actualidad en LU17.com: información confiable, análisis y tendencias nacionales, internacionales, interés general y energía." --- # Advierten sobre impacto del autocuidado en la mortalidad y el sistema de salud regional **Informe reciente destaca la alta prevalencia de sobrepeso y obesidad en América Latina, que demandan inversiones millonarias y causan muertes anuales.** ![obesidad Foto generada por AI](https://lu17.com/download/multimedia.normal.a73e74de17134d9a.bm9ybWFsLndlYnA%3D.webp) *obesidad Foto generada por AI* Cada año, el **30% de la mortalidad** en América Latina se atribuye a enfermedades cardiovasculares, diabetes, hipertensión y enfermedad renal crónica. Estas patologías, muchas veces prevenibles, evidencian la urgencia de fortalecer hábitos de **autocuidado** en la población. Un informe reciente destaca cómo estas prácticas pueden transformar la salud regional. La **Asociación Latinoamericana de Autocuidado Responsable (ILAR)** reveló que cerca del **57%** de los adultos en la región, unos **302 millones** de habitantes, sufren de **sobrepeso**. Adicionalmente, el **19%** de la población adulta, equivalentes a **100.8 millones de personas**, padece **obesidad**. Estas cifras subrayan la magnitud del desafío de salud pública que representa el tratamiento de tales condiciones. --- **OTRAS NOTICIAS**: Vecinos reclaman por que tiran basura en sus contenedores --- Ambas situaciones de salud favorecen directamente el desarrollo de enfermedades crónicas, implicando **inversiones millonarias** para los sistemas de salud. La prevención es clave en este panorama, según explicó **Ailín Catalá**, jefa de comunicación institucional de **Ospedyc**. **«Cuidarnos es una forma de prevención. Nos ayuda a evitar enfermedades, a reducir el estrés y a mejorar la calidad de nuestras relaciones»**, afirmó la especialista. El **autocuidado físico** se fundamenta en una alimentación consciente, no en dietas extremas, sino en proveer al organismo los nutrientes necesarios. Decisiones sencillas como incorporar más **frutas y verduras**, beber suficiente **agua** y evitar los **ultraprocesados** marcan una gran diferencia. Estas acciones contribuyen significativamente a mantener el cuerpo fuerte y saludable a lo largo de la vida. --- **OTRAS NOTICIAS**: Buscan a tripulante que cayó de un barco en Puerto Madryn --- El movimiento constituye otro pilar esencial para el bienestar integral sin necesidad de grandes esfuerzos. Una **caminata activa diaria**, optar por las **escaleras** en vez de ascensores o realizar **estiramientos** tras varias horas de trabajo son gestos que suman. Estos pequeños hábitos pueden mejorar notablemente el estado físico y mental de las personas. Un descanso reparador también es una parte vital del **autocuidado**, impactando directamente en el estado de ánimo y la energía. Respetar las **horas de sueño**, crear un ambiente relajante antes de dormir y evitar las **pantallas** en la cama son prácticas recomendadas. Un buen descanso favorece la productividad y permite estar más presente en la propia vida, como un ciclo virtuoso. --- **OTRAS NOTICIAS**: Pronostican fuertes ráfagas de hasta 59 km/h en la costa de Chubut y nevadas en la cordillera --- El **autocuidado emocional** reviste la misma importancia que el físico, según enfatizó **Catalá**. Aprender a reconocer y dar espacio a nuestras emociones, por ejemplo, tomando un momento para respirar profundo o compartir sentimientos, es fundamental. **«Establecer límites saludables también es parte de este proceso. Aceptar que no podemos con todo y decir ‘no’ cuando es necesario es una manera de proteger nuestro bienestar»**, añadió la jefa de **Ospedyc**. Estimular la mente activamente es tan crucial como ejercitar el cuerpo para prevenir el desgaste mental. Actividades como leer, aprender algo nuevo, escribir o hacer **ejercicios mentales** mantienen las capacidades cognitivas activas. Asimismo, es clave reducir la **sobrecarga informativa**, limitando el tiempo de exposición a pantallas y eligiendo cuidadosamente la información que se consume. El primer paso hacia el autocuidado no exige cambios drásticos, sino la adopción de pequeñas acciones sostenibles que impactan positivamente en el bienestar. Esto incluye decisiones cotidianas que pueden salvar vidas y prevenir enfermedades, tales como usar el **cinturón de seguridad** en todos los asientos o limitar el consumo de **alcohol**. También es crucial mantener una buena **higiene dental**, ventilar los espacios para evitar intoxicaciones por **monóxido de carbono** y conocer los antecedentes médicos familiares. --- *Contenido creado y optimizado para IA con [Medios CMS](https://medios.io)* — Plataforma profesional para la gestión de medios digitales y portales de noticias.