--- canonical_url: "https://lu17.com/contenido/138299/el-sueno-rem-es-fundamental-para-la-salud-cerebral-y-emocional-segun-especialistas" title: "El sueño REM es fundamental para la salud cerebral y emocional según especialistas" article_type: "NewsArticle" description: "Conocé por qué el sueño REM es crucial para la memoria, creatividad y salud emocional, y cómo su déficit afecta funciones cognitivas y riesgo de mortalidad." main_image: "https://lu17.com/download/multimedia.normal.8bac7b4684192ea6.bm9ybWFsLndlYnA%3D.webp" date_published: "2026-07-25T20:20:00-03:00" date_modified: "2026-07-25T15:28:46-03:00" tags: - "bienestar" - "longevidad" - "memoria" - "neurociencia" - "salud cerebral" - "salud emocional" author_name: "REDACCIÓN" author_url: "https://lu17.com/usuario/7/redaccion" category_name: "Actualidad" category_url: "https://lu17.com/categoria/2/actualidad" category_description: "Enterate de las últimas noticias de actualidad en LU17.com: información confiable, análisis y tendencias nacionales, internacionales, interés general y energía." --- # El sueño REM es fundamental para la salud cerebral y emocional según especialistas **Durante esta etapa, el cerebro realiza actividades cruciales: forma recuerdos, resuelve problemas y procesa emociones con una "terapia nocturna".** ![Dormir profundo. Foto Magnific](https://lu17.com/download/multimedia.normal.8bac7b4684192ea6.bm9ybWFsLndlYnA%3D.webp) *Dormir profundo. Foto Magnific* Un estudio reciente reveló que una disminución del **5%** en el sueño **REM** incrementa en un **13%** el riesgo de mortalidad por cualquier causa en las próximas dos décadas. Esta investigación, que involucró a más de **4.000 adultos** de mediana y mayor edad, subraya la importancia de esta fase del descanso para la longevidad y la salud general. Aunque la falta de sueño se asocia con un mayor riesgo de muerte, los datos sugieren que la etapa **REM** tiene una influencia particularmente significativa en este aspecto. Especialistas definen al sueño **REM** como un estado de **"sueño paradójico"** o **"activo"** porque el cerebro se encuentra **"encendido"** mientras el cuerpo permanece **"apagado"**. Esta fase es crucial para la salud emocional y la función cerebral, según el **Dr. Rajkumar Dasgupta**, experto en medicina del sueño. Los científicos continúan investigando cómo funciona exactamente este estado, donde se generan sueños vívidos y se sintetizan recuerdos y conocimientos. La actividad cerebral durante el sueño **REM** es comparada con el estado de vigilia por su intensidad. --- **OTRAS NOTICIAS**: Un joven de 24 años quedó detenido luego de intentar asaltar a dos personas usando un pitbull en Madryn --- La fase **REM** ocurre dentro de ciclos de sueño que duran entre **90 y 110 minutos**, y se repiten de **cuatro a seis veces** por noche. Después de un ciclo de sueño no **REM** —que incluye etapas de sueño ligero y profundo— la frecuencia cardíaca, la respiración y la actividad cerebral aumentan notablemente. En este momento, el cerebro paraliza los músculos de los brazos y las piernas, impidiendo que la persona se mueva durante los sueños, según explicó el **Dr. Dasgupta**. El sueño **REM** permite al cerebro separar los recuerdos de su carga emocional, eliminando momentos dolorosos de la vida. El **Dr. Matthew Walker**, profesor de neurociencia, describió esta etapa como **"una forma de terapia nocturna"**, ya que procesa y reestructura la memoria. Además, esta fase facilita la integración de nuevas experiencias y el fortalecimiento de las conexiones neuronales. --- **OTRAS NOTICIAS**: LU17 celebrará su 63° aniversario con una masiva entrega de árboles a los vecinos de Puerto Madryn --- Durante el sueño **REM**, el cerebro combina la información reciente con el conocimiento ya almacenado, un proceso que el **Dr. Walker** denominó **"alquimia informativa"**. Esta capacidad de generar nuevas asociaciones fomenta la creatividad y ayuda a resolver problemas de manera más eficaz. Un estudio de laboratorio dirigido por el **Dr. Walker** demostró que las personas despertadas de esta fase resolvieron un **32%** más de anagramas que aquellas interrumpidas en el sueño no **REM**. La **Dra. Indira Gurubhagavatula**, especialista en sueño, indicó que la mayoría de los adultos deben procurar dormir de **siete a nueve horas** por noche, lo que incluye aproximadamente **dos horas** de sueño **REM**. Un déficit significativo de esta etapa, sin importar la edad, puede privar a las personas de beneficios psicológicos clave. Esto se traduce en mayores dificultades para aprender, procesar experiencias emocionales o resolver problemas cotidianos, afectando la calidad de vida. --- **OTRAS NOTICIAS**: Murió Horacio Muratore, el dirigente que presidió la CAB durante la conquista del oro en Atenas 2004 --- La falta de sueño **REM** también se asocia con problemas cognitivos y de salud mental, como un pensamiento más lento y la depresión, de acuerdo con la **Dra. Ana Krieger**. Condiciones como el sueño **REM** fragmentado o el trastorno del comportamiento del sueño **REM** —donde la parálisis muscular no ocurre— se vinculan con trastornos neurológicos serios. Estos incluyen desde olvidos leves hasta demencia y la enfermedad de **Parkinson**, destacando la complejidad de esta fase del descanso. Algunos comportamientos específicos pueden comprometer la calidad del sueño **REM**, como acostarse tarde, dormir pocas horas o levantarse con despertador. Esto se debe a que los períodos más largos de sueño **REM** suelen ocurrir al final de la noche, interrumpiendo su ciclo natural. El consumo de alcohol antes de acostarse también perjudica notablemente esta fase, ya que su metabolismo afecta la regulación del ciclo del sueño, como advirtió el **Dr. Walker**. Condiciones como la narcolepsia, la apnea obstructiva del sueño y la depresión elevan el riesgo de anomalías en el sueño **REM**. Los antidepresivos también pueden reducirlo o desencadenar un trastorno conductual del sueño **REM**, según el **Dr. Dasgupta**. Para obtener un sueño **REM** de calidad, los expertos recomiendan centrarse en una higiene de sueño saludable en general y permitir que el cerebro regule sus propios procesos. Fuente: LA NACION. --- *Contenido creado y optimizado para IA con [Medios CMS](https://medios.io)* — Plataforma profesional para la gestión de medios digitales y portales de noticias.