---
canonical_url: "https://lu17.com/contenido/65339/tres-habitos-basicos-para-cuidar-tu-corazon"
title: "TRES HÁBITOS BÁSICOS PARA CUIDAR TU CORAZÓN"
article_type: "Article"
description: "Pequeños cambios en la rutina diaria de las personas pueden prevenir enfermedades cardiovasculares, la principal causa de muerte en el mundo."
main_image: "https://lu17.com/download/multimedia.normal.9e1c2c3d65889422.Y29yYXpvbl8xMXpvbl9ub3JtYWwud2VicA%3D%3D.webp"
date_published: "2024-10-11T08:52:00-03:00"
date_modified: "2024-10-11T09:00:10-03:00"
tags:
  - "médicos"
  - "Politítica de salud"
author_name: "REDACCIÓN"
author_url: "https://lu17.com/usuario/7/redaccion"
category_name: "Actualidad"
category_url: "https://lu17.com/categoria/2/actualidad"
category_description: "Enterate de las últimas noticias de actualidad en LU17.com: información confiable, análisis y tendencias nacionales, internacionales, interés general y energía."
---

# TRES HÁBITOS BÁSICOS PARA CUIDAR TU CORAZÓN

![corazon_11zon](/download/multimedia.normal.9e1c2c3d65889422.Y29yYXpvbl8xMXpvbl9ub3JtYWwud2VicA==.webp)

*corazón*

La enfermedad cardiovascular es responsable de 20,5 millones de muertes al año.**El 80% de estas muertes prematuras se pueden prevenir.**

La Dra. Valeria El Haj señala que cambiar la alimentación, hacer ejercicio y controlar el estrés ayudan a cuidar el corazón. **Estos simples hábitos mejoran la salud cardiovascular.**

**OTRAS NOTICIAS:**

CONSEGUIR TRABAJO EN BLANCO ES CADA VEZ MÁS DIFÍCIL

Una alimentación equilibrada es esencial. Consumir alimentos ricos en Omega 3, reducir el sodio y limitar el consumo de alcohol son claves. **Evitar grasas animales ayuda a controlar el colesterol.**

El ejercicio físico ofrece múltiples beneficios para el corazón. Realizar quince minutos de actividad física diaria disminuye en un 14% la tasa de mortalidad. **El corazón se fortalece, y el riesgo de enfermedades se reduce.**

**OTRAS NOTICIAS:**

LOS EFECTOS IRREVERSIBLES DEL CAMBIO CLIMÁTICO

**El ejercicio también mejora la presión arterial, la sensibilidad a la insulina y el perfil lipídico.** Un corazón más saludable y menos propenso a desarrollar arritmias es el resultado.

**Abandonar el tabaquismo es crucial para reducir el riesgo de infarto.**Los fumadores tienen mayor riesgo de sufrir episodios cardiovasculares a una edad temprana.

**OTRAS NOTICIAS:**

MILEI VISITÓ EL LUGAR DONDE SE REFUGIÓ FRAN FIJAP

Controlar el estrés también forma parte de los hábitos saludables. **Esto ayuda a mantener un corazón sano y evitar complicaciones graves.**

Mantener valores normales de tensión arterial y colesterol, así como reducir el perímetro abdominal, **son factores clave para evitar problemas cardíacos.**

**"Es fundamental hacer pequeños cambios en la rutina diaria",**asegura la Dra. Débora Vizcaíno. Estos pasos simples pueden marcar una gran diferencia en la salud.

**OTRAS NOTICIAS:**

NUEVO PARTE MÉDICO DE JORGE LANATA LUEGO DE LA CIRUGÍA

**Las medidas para cuidar el corazón son fáciles de implementar**y tienen un impacto positivo en la vida diaria. Un corazón sano garantiza una mejor calidad de vida.

Finalmente, los médicos insisten en que adoptar estos hábitos ayudará a vivir de manera más plena y sin complicaciones cardíacas. **Un pequeño esfuerzo puede salvar muchas vidas.**

---

*Contenido creado y optimizado para IA con [Medios CMS](https://medios.io)* — Plataforma profesional para la gestión de medios digitales y portales de noticias.