--- canonical_url: "https://lu17.com/contenido/74336/cuidados-frente-a-dias-con-temperaturas-extremas" title: "CUIDADOS FRENTE A DIAS CON TEMPERATURAS EXTREMAS" article_type: "Article" description: "El calor puede afectar seriamente la salud si no se toman precauciones. Hidratación, alimentación liviana y evitar el sol son algunas recomendaciones." main_image: "https://lu17.com/download/multimedia.normal.aa6049695a49d446.QUxFUlRBIEFNQVJJTExBIENBTE9SX25vcm1hbC53ZWJw.webp" date_published: "2025-01-30T08:19:00-03:00" date_modified: "2025-01-30T08:21:32-03:00" tags: - "calor extremo" - "golpe de calor" - "salud global" - "temporada de calor" author_name: "REDACCIÓN" author_url: "https://lu17.com/usuario/10/redaccion" category_name: "Actualidad" category_url: "https://lu17.com/categoria/2/actualidad" category_description: "Enterate de las últimas noticias de actualidad en LU17.com: información confiable, análisis y tendencias nacionales, internacionales, interés general y energía." --- # CUIDADOS FRENTE A DIAS CON TEMPERATURAS EXTREMAS ![ALERTA AMARILLA CALOR](/download/multimedia.normal.aa6049695a49d446.QUxFUlRBIEFNQVJJTExBIENBTE9SX25vcm1hbC53ZWJw.webp) *Termómetro* El verano trae altas temperaturas que pueden ser perjudiciales para la salud si no se toman medidas. **El golpe de calor ocurre cuando el cuerpo supera los 39°C,** perdiendo su capacidad de regular la temperatura, explicó el licenciado en Nutrición Tomás Diulio. La hidratación es el pilar fundamental para prevenirlo. Beber entre dos y tres litros de agua al día ayuda a mantener el equilibrio corporal. Diulio remarcó: **"No debemos esperar a tener sed, ya que es un signo tardío de deshidratación."** **OTRAS NOTICIAS:** AEROLÍNEAS CIERRA 2024 CON RÉCORD HISTÓRICO DE PASAJEROS En días calurosos, es ideal consumir frutas y verduras frescas como sandía, melón, pepino o tomate.**"Estos alimentos aportan agua, vitaminas y minerales esenciales,"**señaló el especialista. Además, es mejor evitar comidas grasas y optar por platos livianos. **El ejercicio físico debe realizarse en horarios más frescos, como temprano en la mañana o al atardecer.**Pausas frecuentes para hidratarse son esenciales, y en casos de actividad intensa, se recomienda incorporar bebidas isotónicas para reponer electrolitos. **OTRAS NOTICIAS:** BORJA YA SE ENTRENA PARA MEJORAR SU RENDIMIENTO EN RIVER **El sol directo entre las 11 y las 16 debe evitarse.**Ropa liviana, de colores claros, sombreros y protector solar son imprescindibles, sobre todo para niños y adultos mayores, quienes son más vulnerables al golpe de calor. **"En adultos mayores, la sensación de sed disminuye,"**advirtió Diulio. Es fundamental incentivarlos a beber agua con regularidad, ofreciendo infusiones frías o jugos naturales. Los niños también deben consumir agua frecuentemente y evitar jugar al sol en horarios críticos. **OTRAS NOTICIAS:** EL FUEGO ARRASA 2.200 HECTÁREAS EN EL PARQUE NAHUEL HUAPI Los síntomas del golpe de calor incluyen mareos, piel seca y caliente, dolor de cabeza y, en casos graves, pérdida de conciencia. **Escuchar al cuerpo y actuar a tiempo es vital para prevenir complicaciones.** La prevención del golpe de calor requiere atención en la hidratación, alimentación adecuada y cuidados físicos. **Las altas temperaturas no deben ser subestimadas, especialmente durante el verano.** --- *Contenido creado y optimizado para IA con [Medios CMS](https://medios.io)* — Plataforma profesional para la gestión de medios digitales y portales de noticias.