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title: "OBESIDAD: UNA ENFERMEDAD QUE REQUIERE CONCIENTIZACIÓN"
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description: "Cada 4 de marzo, el mundo pone el foco en la obesidad, una enfermedad crónica que afecta a millones de personas y que ha ido en aumento en Argentina y el mundo."
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date_published: "2025-03-04T09:32:00-03:00"
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tags:
  - "obesidad"
  - "salud"
  - "salud pública"
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category_name: "Actualidad"
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# OBESIDAD: UNA ENFERMEDAD QUE REQUIERE CONCIENTIZACIÓN

![obesidad Foto generada por AI](/download/multimedia.normal.a73e74de17134d9a.bm9ybWFsLndlYnA=.webp)

*obesidad Foto generada por AI*

**Más allá de la cuestión estética, esta condición representa un riesgo grave para la salud,** ya que incrementa las probabilidades de desarrollar enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, hipertensión arterial y ciertos tipos de cáncer.

**Además de sus implicancias físicas, la obesidad también afecta la salud mental,** ya que puede derivar en baja autoestima, ansiedad y depresión, especialmente en personas que enfrentan estigmatización social.

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El principal **desencadenante de esta enfermedad es el desequilibrio energético, es decir, consumir más calorías de las que el cuerpo necesita.** Este exceso calórico proviene principalmente de una alimentación basada en alimentos ultraprocesados, altos en azúcares y grasas saturadas, sumado a un estilo de vida sedentario.

En Argentina, el aumento de la obesidad ha sido notorio en los últimos años debido a una dieta poco equilibrada y la reducción de la actividad física en la rutina diaria. **La disponibilidad de comidas rápidas y la falta de educación nutricional son factores determinantes en este fenómeno.**

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**Según la Dra. Valeria El Haj, directora médica de Ospedyc,**es posible prevenir y tratar la obesidad con cambios en la alimentación y la incorporación de actividad física.

🔹 **Alimentación saludable:** Priorizar el consumo de frutas, verduras, legumbres y cereales integrales. Reducir la ingesta de bebidas azucaradas, snacks salados y carnes procesadas. Optar por una alimentación basada en productos frescos y naturales.

🔹 **Ejercicio físico:**Realizar al menos 30 minutos de actividad física diaria. Caminar, andar en bicicleta o practicar deportes para mejorar la salud cardiovascular. Evitar el sedentarismo con movimientos frecuentes durante el día.

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**Pequeños cambios en la rutina pueden marcar una gran diferencia en la calidad de vida.** Establecer hábitos saludables, ser consciente de la alimentación y mantenerse activo son claves para prevenir la obesidad y sus consecuencias.

**"La obesidad es un desafío creciente para la salud pública, pero con educación y concientización podemos reducir los riesgos asociados y mejorar nuestro bienestar"**, concluyó la especialista.

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