--- canonical_url: "https://lu17.com/contenido/80410/gps-emocional-como-recalcular-nuestras-emociones" title: "GPS emocional: Cómo recalcular nuestras emociones" article_type: "Article" description: "La coach Marcela Vallejo propone una mirada introspectiva sobre el impacto emocional de lo cotidiano y la capacidad de detenerse para reinterpretar." main_image: "https://lu17.com/download/multimedia.normal.81a4ef872ae6a3b9.bm9ybWFsLndlYnA%3D.webp" date_published: "2025-04-08T15:52:00-03:00" date_modified: "2025-04-08T16:18:48-03:00" tags: - "bienestar" - "emociones" - "MODO17" - "salud mental" author_name: "REDACCIÓN" author_url: "https://lu17.com/usuario/10/redaccion" category_name: "Actualidad" category_url: "https://lu17.com/categoria/2/actualidad" category_description: "Enterate de las últimas noticias de actualidad en LU17.com: información confiable, análisis y tendencias nacionales, internacionales, interés general y energía." --- # GPS emocional: Cómo recalcular nuestras emociones ![Emociones](/download/multimedia.normal.81a4ef872ae6a3b9.bm9ybWFsLndlYnA=.webp) *Emociones* **Una discusión inesperada, una mañana torpe o una tarjeta olvidada pueden alterar todo nuestro día.** Marcela Vallejo lo define como *“recalculando”*, un modo emocional de afrontar las pequeñas sacudidas cotidianas. **El GPS emocional no solo indica rutas, también sugiere frenar.** Cada mes, la coach propone una consigna para pensar y compartir desde su cuenta y desde los micrófonos de **#LA17**. **En abril, el enfoque está puesto en este “recalculando” emocional.** Una forma simple de nombrar situaciones inesperadas que nos desacomodan. **“Vamos por la vida creyendo que todo está bajo control, hasta que pasa algo que nos obliga a parar”,** afirmó en una entrevista con **#MODO17**. No hace falta que sea un hecho traumático ni trascendente. A veces alcanza con que se te rompa un zapato antes de entrar al trabajo. --- **OTRAS NOTICIAS:** Comenzó el juicio por jurados por femicidio de Ana Calfín en Esquel --- La idea de GPS emocional busca identificar con precisión desde dónde se parte emocionalmente. No se trata solo de lo que pasó, sino de qué sentimos y cómo respondemos ante eso. **“El GPS sirve para ver si esa emoción me sirve o no para avanzar”,** explicó. Recalcular no es rendirse, ni resignarse. **Es una invitación a detenerse, respirar y observar lo que está ocurriendo en uno.** Esa pausa permite interpretar las señales internas antes de reaccionar sin control. Vallejo lo expresa con claridad: **“Primero aparece la emoción. La amígdala reacciona. Pero después podemos reinterpretar y elegir qué hacer”.** No se trata de negar lo que sentimos, sino de darnos permiso para revisar nuestra reacción. --- **OTRAS NOTICIAS:** Bariloche celebra la pasión por el chocolate en Semana Santa --- El enojo, por ejemplo, es una emoción común. Pero si no se comprende su origen, puede desatar un conflicto mayor. **“¿Qué límite se rompió?”,**propone preguntar cuando el enojo se activa. Lo mismo con la tristeza, la ansiedad o la frustración. **Cada emoción es una pista que indica algo más profundo.** La propuesta es aprender a leer esas pistas antes de actuar. A lo largo de la charla, se insistió en no demonizar las emociones. No hay emociones “malas”, todas son mensajes que el cuerpo y la mente intentan comunicar.**“Si me conecto con lo que siento, puedo entender qué me quiere decir esa emoción”,** dijo Vallejo. --- **OTRAS NOTICIAS:** Detuvieron al presunto asesino de un oficial de la PSA --- **Muchas veces respondemos de manera automática, sin detenernos.** Es parte del funcionamiento normal del cerebro emocional. Sin embargo, el coaching trabaja para dar herramientas que permitan elegir una mejor respuesta. **“La idea no es dejar de sentir, sino aprender a usar eso que sentimos para mejorar nuestra vida”,**explicó. Si una emoción nos aleja de nuestros seres queridos o nos complica en el trabajo, vale la pena frenar. Solo con frenar ya estamos haciendo algo distinto. En sus talleres y publicaciones, Vallejo sugiere observar tres cosas al sentir una emoción intensa: **¿Qué pasó? ¿Qué sentí? ¿Qué necesito ahora?** Este pequeño ejercicio puede evitar grandes enredos emocionales. --- **OTRAS NOTICIAS:** Revés en la sanción a Godoy Cruz por agresión al juez de línea --- La amígdala, ese detector de alertas del cerebro, actúa como primer filtro emocional. Pero la corteza prefrontal puede intervenir después, si frenamos a tiempo. **Ese es el momento de recalcular, de decidir otra ruta.** **“Lo que estaba bien, lo dejo. Lo que no, lo cambio”,**sintetizó la coach. Esa capacidad de revisar lo que traemos emocionalmente es central para elegir mejor. Y elegir mejor siempre mejora el día. **[En Instagram](https://www.instagram.com/marcelavallejo.coach/), Vallejo compartirá un listado de emociones frecuentes y sugerencias para gestionarlas.** Además, invita a dejar comentarios sobre experiencias personales. El espacio se abre todos los martes en **#MODO17** y en las redes. --- **OTRAS NOTICIAS:** Rawson inicia la renovación del boulevard de la Avenida San Martín --- Para esta semana, propone una consigna práctica: si aparece una emoción intensa, hacernos una sola pregunta. **¿Qué me está queriendo decir esta emoción?** A partir de esa respuesta, redefinir la ruta. --- *Contenido creado y optimizado para IA con [Medios CMS](https://medios.io)* — Plataforma profesional para la gestión de medios digitales y portales de noticias.