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title: "El alcohol, tabaco y falta de ejercicio resienten la salud de personas cada vez más jóvenes"
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description: "Fumar, beber en exceso y la inactividad física afectan antes de lo que se cree, con consecuencias metabólicas y emocionales visibles desde la mediana edad."
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tags:
  - "alcohol"
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# El alcohol, tabaco y falta de ejercicio resienten la salud de personas cada vez más jóvenes

![El alcohol, tabaco y falta de ejercicio resienten la salud](/download/multimedia.normal.aba5d68c8e903009.bm9ybWFsLndlYnA=.webp)

*El alcohol, tabaco y falta de ejercicio resienten la salud*

Un estudio realizado en Finlandia advirtió que **los efectos de los malos hábitos como el tabaquismo, el consumo excesivo de alcohol y la falta de ejercicio físico comienzan a manifestarse en la salud mucho antes de la vejez.** Según los investigadores de la Universidad de Ciencias Aplicadas Laurea, los primeros indicios de deterioro **aparecen ya desde los 36 años, tanto en la salud física como mental.**

La investigación, publicada en Annals of Medicine, se basó en un seguimiento a largo plazo de un grupo de personas nacidas en 1959 en la ciudad finlandesa de Jyväskylä. A través de encuestas y controles médicos realizados a los **27, 36, 42, 50 y 61 años, se pudo constatar cómo el estilo de vida afecta con el paso del tiempo.**

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Las personas que mantenían **los tres comportamientos de riesgo mostraron mayores síntomas depresivos,** peores indicadores metabólicos y una peor percepción de su propia salud.

De hecho, el estudio cuantificó que**la falta de ejercicio se relaciona especialmente con una mala salud física; el tabaquismo, con el deterioro de la salud mental; y el consumo de alcohol, con el deterioro de ambas**. Estos efectos, si se sostienen en el tiempo, se vuelven más notorios y difíciles de revertir.

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**“La salud no se rompe solo en la vejez. Se debilita lentamente desde mucho antes, y eso se puede evitar”,** explicó la doctora Tiia Kekäläinen, investigadora principal del estudio. Advirtió también que las enfermedades no transmisibles como el cáncer y las cardiopatías son responsables del 74% de las muertes en el mundo, y muchas de ellas están directamente asociadas a estos factores de riesgo.

El estudio subraya que no solo importa evitar estos hábitos, sino también adoptar otros positivos: una mayor actividad física, una dieta equilibrada y rutinas de descanso pueden tener efectos reparadores incluso si se adoptan recién en la mediana edad.

**“El mensaje es claro: nunca es tarde para mejorar, pero cuanto antes, mejor”**, concluyó Kekäläinen.

Fuente: Universidad de Ciencias Aplicadas Laurea / Annals of Medicine.

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