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title: "Mascotas que abrazan con la mirada: alivian la ansiedad y ayudan a superar la soledad"
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description: "La psicóloga Virginia Vallejo explicó cómo el vínculo con animales mejora el estado de ánimo, regula rutinas y acompaña durante duelos y momentos difíciles."
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date_published: "2025-06-28T18:06:00-03:00"
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tags:
  - "ansiedad"
  - "estrés"
  - "gatos"
  - "mascotas"
  - "perros"
  - "psicología"
  - "salud"
  - "salud mental"
  - "Soledad"
author_name: "REDACCIÓN"
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category_name: "Actualidad"
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# Mascotas que abrazan con la mirada: alivian la ansiedad y ayudan a superar la soledad

![Mascotas (Foto: Freepik)](/download/multimedia.normal.ac61056354d1da3a.bm9ybWFsLndlYnA=.webp)

*Mascotas (Foto: Freepik)*

Acariciar a un gato o pasear con un perro puede cambiar el día. La psicóloga Virginia Vallejo sostiene que **la compañía de una mascota actúa como red emocional para quienes atraviesan momentos de tristeza, estrés o soledad.**

**“No esperan que estemos ‘bien’, simplemente están”**, dice Vallejo, quien trabaja con familias y observa cómo el vínculo con animales mejora el estado emocional, incluso en casos de depresión. **“Les da un motivo para levantarse, para mantenerse activos”**, agrega.

**La presencia constante de un animal genera una conexión incondicional que calma y acompaña.** En su experiencia, **los animales suelen percibir estados emocionales alterados y reaccionan con cercanía.** Ese contacto sencillo, silencioso y cotidiano **se convierte en contención.**

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**Vallejo remarca que las mascotas ayudan a estructurar el día, generar rutinas y sostener vínculos afectivos.** Desde cambiar la bandeja de un gato hasta salir a caminar con un perro, las tareas cotidianas se transforman en pausas conscientes que ordenan y conectan.

**“Nos ayudan a tener momentos de presencia plena”, afirma.** Incluso compartir juegos breves puede funcionar como regulador emocional, algo queno solo se observa en la práctica clínica, sino que también tiene sustento científico.

**Estudios recientes muestran que el contacto con animales reduce la presión arterial y el cortisol,** la hormona asociada al estrés. **También mejora el ánimo y promueve la empatía**, especialmente en personas que conviven con mascotas.

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**Vallejo insiste en que el vínculo emocional con un animal no juzga ni exige.** En sus palabras, **“es un consuelo silencioso, pero profundamente reparador”**, que puede funcionar como una red de apoyo efectiva en tiempos de vulnerabilidad.

**En situaciones de duelo o crisis personal, esa conexión se vuelve aún más significativa.** Para muchas personas, el cuidado de una mascota ofrece **una razón diaria, un ancla emocional y una forma de afecto sin condiciones.**

**Esa relación tan particular, construida a través de gestos simples, puede marcar una diferencia vital.** No es terapia, pero es compañía auténtica.**Y muchas veces, eso alcanza.**

Fuente: NA.

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