--- canonical_url: "https://lu17.com/contenido/94571/decir-no-sin-culpa-herramientas-para-cuidar-vinculos-y-respetar-limites-personal" title: "Decir no sin culpa: herramientas para cuidar vínculos y respetar límites personales" article_type: "Article" description: "La coach Marcela Vallejos compartió en el aire de #MODO17 técnicas simples para reconocer límites, priorizarse y decir no de forma respetuosa." main_image: "https://lu17.com/download/multimedia.normal.a66162a487835d80.bm9ybWFsLndlYnA%3D.webp" date_published: "2025-08-13T11:30:00-03:00" date_modified: "2025-08-13T11:47:21-03:00" tags: - "estudios" - "Historias y personas" - "La17" - "LU17" - "Rebeldía" author_name: "REDACCIÓN" author_url: "https://lu17.com/usuario/10/redaccion" --- # Decir no sin culpa: herramientas para cuidar vínculos y respetar límites personales ![Mujer dice que no Foto Freepik](/download/multimedia.normal.a66162a487835d80.bm9ybWFsLndlYnA=.webp) *Mujer dice que no Foto Freepik* En una entrevista con el programa **#MODO17 por #LA17**, la coach Marcela Vallejos propuso reflexionar sobre la dificultad de negarse ante pedidos o situaciones que no se desean. **"Cuando le decís sí a alguien, muchas veces te estás diciendo no a vos mismo"**, advirtió, destacando la importancia de identificar prioridades. Vallejos explicó que, en sus trabajos con equipos corporativos, detecta que la comunicación interna suele ser limitada y eso afecta el clima laboral. **"Cuando conozco a la persona con la que trabajo y la valoro como parte del equipo, todo fluye diferente"**, sostuvo, poniendo como ejemplo la sorpresa de descubrir pasiones ocultas en colegas de larga trayectoria. --- **OTRAS NOTICIAS:** Intentó evadir a la policía y terminó detenido: tenía pedido de captura --- La especialista planteó que, en muchos entornos, las interacciones son superficiales y solo se intensifican en ocasiones puntuales. **"Hay lugares donde apenas hay un hola y chau, y después solo se ven en la cena de fin de año"**, relató. Frente a eso, subrayó la necesidad de establecer acuerdos claros y definir bien los roles. En la consigna del mes, enfocada en **"tres claves para decir no sin culpa",** Vallejos indicó que el primer paso es **reconocer los propios límites**. Esto implica saber qué se quiere y qué no, para actuar con coherencia entre lo que se piensa, se siente y se hace. La segunda clave es **usar un no amigable**, cuidando el vínculo con la otra persona. **"No es decir no para siempre ni de forma agresiva, sino explicar que en este momento no es posible y proponer otra instancia"**, explicó. Recomienda no personalizar la negativa, sino enfocarla en el hecho puntual. --- **OTRAS NOTICIAS:** Cris Morena habló por primera vez sobre el dolor familiar tras la muerte de su nieta Mila --- La tercera clave está vinculada con el autocuidado. **"Cuidarte es cuidar a los demás. Si me priorizo, puedo acompañar mejor"**, señaló. Recordó que muchas veces el enojo por haber aceptado algo que no se quería hacer surge hacia uno mismo, y no hacia el otro. Para que el mensaje sea más visual, propuso un ejercicio: escribir**“sí”** en la palma de la mano izquierda y **“no”**en el dorso de la derecha. **"Cuando mostras el sí, pensá a quién le estás diciendo no, y viceversa"**, sugirió, como una forma de tomar conciencia de cada respuesta. --- **OTRAS NOTICIAS:** Un conductor buscado por la Justicia fue aprehendido en Madryn durante un control vehicular --- Vallejos remarcó que **decir no no es un acto de rebeldía**, sino una forma de enseñar a los demás a respetarnos y a que ellos también aprendan a respetarse. Invitó a los oyentes a pensar a qué situaciones les dirán que no en la semana, con el objetivo de proteger su tiempo y energía. La charla cerró con una invitación a reflexionar sobre la frecuencia con la que cada persona pone límites. **"¿Cuántos no por semana tenemos? ¿Uno por día? Quizás hay que animarse a más"**, concluyó, anticipando que volverá con nuevas propuestas en el próximo programa. --- *Contenido creado y optimizado para IA con [Medios CMS](https://medios.io)* — Plataforma profesional para la gestión de medios digitales y portales de noticias.