El calor extremo pone en riesgo la salud visual: recomiendan reforzar los cuidados diarios

Actualidad12/01/2026

Las altas temperaturas y la mayor intensidad de la radiación solar no solo generan consecuencias visibles en la piel, sino que también provocan efectos directos sobre la salud ocular, un aspecto que suele quedar relegado en las recomendaciones habituales. En este contexto, profesionales advierten que los ojos también acumulan daño cuando la exposición a los rayos ultravioletas se repite sin protección adecuada.

Los rayos UVA y UVB resultan altamente nocivos para la vista y afectan tanto al globo ocular como a zonas sensibles que muchas veces se descuidan, como la piel de los párpados, donde se registran con frecuencia casos de cáncer de piel. La oftalmóloga Betty G. Arteaga, integrante del servicio de Oftalmología del Hospital Italiano, explicó que “al igual que la piel, los ojos también tienen memoria si fueron expuestos excesivamente a los rayos UV”, por lo que la prevención cotidiana cumple un rol central.

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La especialista remarcó que el uso de anteojos de sol con filtro UV constituye una de las principales barreras de cuidado, aunque aclaró que el color del lente no define su eficacia. Según señaló, no existe relación directa entre el tono del cristal y el nivel de protección, ya que incluso lentes transparentes pueden contar con filtros ultravioletas certificados.

En ese sentido, Arteaga sostuvo que “es importante comprar los anteojos en ópticas reconocidas, en donde esté garantizado que el lente tiene filtro o donde uno pueda averiguar con un profesional si verdaderamente lo tiene”, y añadió que el formato envolvente, que cubre toda el área ocular, mejora la protección. También recomendó su uso en días nublados, cuando la radiación sigue presente aunque no sea perceptible.

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El verano también incrementa las molestias oculares asociadas a actividades recreativas. Para evitar irritaciones al nadar o practicar deportes en piletas y playas, la oftalmóloga aconsejó lentes de agua o antiparras protectoras, disponibles incluso con graduación, lo que reduce el contacto directo con el cloro, la arena y otros agentes irritantes.

Durante esta época, los casos de conjuntivitis viral muestran un aumento cercano al 20%, con brotes que aparecen cada dos o tres años. Al respecto, la especialista advirtió que “el agua clorada de las piletas y el ambiente colmado de gente en la playa aumentan los riesgos de contraer esta infección tan molesta”, y subrayó la importancia de la higiene ocular para no comprometer el descanso o las vacaciones.

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En esa línea, recomendó no compartir toallas, evitar refregarse los ojos con las manos sucias y lavar el rostro con agua y jabón al salir de la pileta. También indicó que el uso de lágrimas artificiales puede colaborar para mantener los ojos lubricados y reducir la irritación.

Para quienes utilizan lentes de contacto, el cuidado debe ser aún mayor. Arteaga precisó que “habrá que sacarlos antes de entrar a la pileta porque los microorganismos podrían adherirse, crecer allí y producir una infección en la córnea”, y agregó que tampoco resulta conveniente usarlos en el mar, donde el viento, la arena y el sol elevan las molestias. En estos casos, sugirió anteojos de sol con graduación como alternativa más segura.

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Los niños constituyen otro grupo especialmente expuesto, ya que pasan más tiempo al aire libre durante las vacaciones. La médica recomendó evitar la exposición en las horas de mayor intensidad solar, sumar gorros o sombreros y utilizar lentes de sol con filtro UV a partir de los 5 o 6 años. Según explicó, “más de la mitad del tiempo que pasamos expuestos al sol en nuestra vida se produce antes de los 16 años”, lo que refuerza la necesidad de cuidado temprano.

El uso continuo de aires acondicionados también incide en la salud visual, ya que favorece el síndrome del ojo seco, con síntomas como visión borrosa, picazón o sensación de quemazón. Para reducir estos efectos, Arteaga aconsejó mantener temperaturas entre 21 y 25 grados y evitar la exposición directa al flujo de aire.

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Finalmente, la especialista advirtió sobre el impacto del uso prolongado de pantallas. “Solemos pasar largas horas delante de la PC, smartphones, tablets o la TV, esto puede originar fatiga o molestias oculares”, señaló, y recomendó reducir el tiempo frente a dispositivos y destinar más horas a actividades recreativas que permitan descansar la vista.

También destacó el rol de la alimentación, con la incorporación de vitaminas A, E y C, antioxidantes presentes en zanahorias, verduras de hoja verde, cerezas y naranjas, además de ácidos grasos Omega-3, que contribuyen a disminuir los síntomas del ojo seco y sostener la salud ocular durante el verano.

Fuente: NA.