Especialistas destacan el poder de la risa para la salud cerebral y la prevención de enfermedades
Actualidad28/08/2026
REDACCIÓNLas licenciadas Alejandra Lértora y Verónica Gómez explicaron cómo la risa estimula funciones cognitivas y genera neurotransmisores esenciales para el bienestar.
Reírse más puede prevenir enfermedades y estimular los buenos neurotransmisores en el cerebro, un aspecto fundamental para la salud cognitiva. Este es el principal mensaje de las licenciadas Alejandra Lértora y Verónica Gómez, quienes enfatizan la importancia de fomentar la risa en la vida diaria.
Según las especialistas, la risa disminuye el estrés, fortalece un estado de relajación y mejora significativamente el estado de ánimo general. Además, genera emociones positivas y favorece una actitud más participativa en la interacción con otros.
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La práctica de reír también facilita la sociabilización y la comunicación, ya que ayuda a bajar las barreras que se suelen establecer con personas desconocidas. Esto genera un sentido de complicidad y bienestar al encontrar puntos en común, lo que reduce el aislamiento y promueve el sentido de pertenencia en un grupo.
Asimismo, las profesionales destacaron que reírse favorece la autoestima, ya que no hay nada más gratificante que ver a otra persona disfrutar con lo que uno expresa. Este impacto positivo se extiende a diversas acciones que se producen en el cerebro y estimulan las funciones cognitivas como la atención, la memoria y las funciones ejecutivas.
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Para estimular la atención y las funciones ejecutivas, las expertas sugirieron juegos como Atento, que utiliza cartas de colores para ejercitar la concentración. En cuanto a la memoria, propusieron aprender chistes, trabalenguas y completar refranes, actividades que resultan entretenidas y efectivas.
También se mencionaron los juegos de inhibición, donde se debe decir una palabra que no contenga una letra específica, como la letra A. Cuando alguien se equivoca, la consigna es aplaudir, generando un ambiente lúdico y de aprendizaje constante.
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En este marco, las licenciadas Lértora y Gómez presentaron dos propuestas de talleres grupales para el próximo mes. La primera será online el miércoles 9 de septiembre, ofreciendo comodidad para participar desde casa.
La segunda alternativa es una propuesta presencial que se realizará el viernes 18 de septiembre en Bistró, e incluirá una merienda compartida. Ambas actividades, según explicaron, están diseñadas para conocer gente nueva, jugar y reírse, fomentando un entrenamiento cognitivo dinámico.
Las especialistas subrayaron que la risa favorece la producción de neurotransmisores beneficiosos como la dopamina, la serotonina, la oxitocina y las endorfinas. Esto, además de brindar bienestar, ayuda a prevenir procesos degenerativos asociados a la "mala sangre", un concepto popular que se vincula con el aumento del cortisol por el estrés, la angustia y el enojo.
Para participar en los talleres o realizar consultas, los interesados pueden comunicarse a través de las redes sociales Trama Gerontología en Facebook e Instagram, o a ocupando_el_cerebro. También está disponible el teléfono 284-60-5189 para agendar ambas actividades.
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