La coach Marcela Vallejo reflexiona sobre el bienestar emocional y la importancia del coaching ontológico para generar cambios significativos en la vida.
Actualidad29/01/2025
REDACCIÓN
"Estamos acostumbrados a callarnos lo que sentimos," asegura Vallejo a #LA17. Expresar frases como "hoy no estoy bien" puede resultar difícil. Sin embargo, validar nuestras emociones es esencial. La vulnerabilidad se ha vuelto un tabú, lo que genera malestar en muchas personas.
El malestar emocional no debe relacionarse con debilidad. "Pedir ayuda es válido y necesario", destaca la coach. Reconocer que no siempre podemos resolver todo solos es vital para el crecimiento personal.
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El coaching ontológico se enfoca en identificar patrones limitantes. "El coaching invita a encontrar una mirada diferente", explica Vallejo. Cambiar nuestra conversación interna puede transformar completamente la vida de una persona.
"El cerebro se cree todo lo que le decimos", asegura. Por eso, es fundamental observar qué nos decimos a nosotros mismos en momentos difíciles. Esta autoconversación tiene un impacto directo en nuestro desarrollo emocional.
El coaching proviene del ámbito deportivo. "Coachear es entrenar, pero va más allá del deporte", señala. En situaciones como un penal en el fútbol, la autoconfianza del jugador influye en el resultado.
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Equipos como River Plate han incorporado coaches ontológicos. Estas intervenciones consolidan relaciones y pensamientos, mejorando el rendimiento tanto individual como colectivo.
"Siempre podemos elegir", afirma Vallejo. Identificar prioridades y cuestionar hábitos puede provocar cambios significativos en nuestras vidas. Si hacemos lo mismo, obtenemos siempre el mismo resultado.
El coaching permite observarnos como en un espejo. "Darse cuenta es el primer paso", dice Vallejo. Reconocer qué cambiar y qué mantener es fundamental para la transformación personal.
Incluso una pequeña modificación en la forma de comunicarse puede marcar una gran diferencia. "Así sea una frase, puede marcar la diferencia", reflexiona Vallejo. Este cambio empieza con un gesto simple.
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La coach profundiza en la importancia de cuestionar creencias limitantes. Reflexionar sobre metas personales nos ayuda a avanzar en la vida.
El coaching ontológico promueve un entrenamiento tanto personal como emocional. Se trabaja desde lo individual para generar cambios profundos y duraderos, lo que beneficia a cada persona.
El coaching se relaciona con el deporte, pero hoy se aplica a diversas áreas de la vida. Ayuda a individuos en múltiples contextos a mejorar su bienestar emocional.
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Las charlas motivacionales y el coaching cumplen un rol esencial en este proceso. Pensar mejor nos lleva a sentirnos mejor, y esta herramienta se vuelve accesible y poderosa.
El bienestar emocional debe dejar de ser un tabú. Hablar sobre cómo nos sentimos permite encontrar soluciones y avanzar en la vida.
"Hablar de lo que hacemos para estar mejor está muy bien", afirma Vallejo. Cada vez más personas eligen el coaching y la meditación como herramientas para alcanzar un mayor bienestar.
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Los pensamientos pueden abrir o cerrar posibilidades en nuestras vidas. Ser conscientes de ellos nos da el poder de elegir el rumbo que queremos tomar.
Marcela Vallejo invita a la reflexión sobre cómo queremos transitar el año. "Si seguimos igual, los resultados serán siempre los mismos", asegura.
El coaching enseña que siempre encontramos nuevas formas de abordar los problemas. Las preguntas correctas nos llevan a descubrir nuevas respuestas.
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Transformar pequeños hábitos puede llevar a grandes cambios. El coaching no es una solución mágica, pero ofrece herramientas efectivas para crecer emocionalmente.
"Siempre podemos elegir cómo queremos avanzar", concluye Vallejo. El primer paso hacia el cambio ya está en nuestras manos.
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