Un tercer evadido de la comisaría de Liniers fue recapturado. Se tratade Agustín Esteban Franco. Lo atraparon en Constitución mientras intentaba comprar droga.
CONSEJOS PARA DESINTOXICAR EL CUERPO TRAS LA CENA DE NAVIDAD
Te contamos algunos cambios simples que se pueden aplicar los días siguientes a la noche buena para sentirse más liviano después de los excesos festivos.
Actualidad25/12/2024
REDACCIÓN
exceso de comida Foto: Grok
Las celebraciones de Navidad suelen incluir comidas abundantes y postres variados. Después de la cena, muchas personas sienten pesadez o falta de energía. Estos consejos ayudan a limpiar el organismo y recuperar el bienestar.
1. Beber mucha agua
El agua ayuda a eliminar toxinas, mejora la digestión y reduce la retención de líquidos. La recomendación es consumir al menos dos litros al día. Agregar rodajas de limón, jengibre o pepino mejora sus efectos.
2. Elegir infusiones naturales
El té verde, el boldo o la manzanilla colaboran con la desintoxicación del hígado y alivian el sistema digestivo. El té verde, además, aporta antioxidantes que favorecen la regeneración celular.
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3. Consumir frutas frescas
La piña, el kiwi o la sandía aportan fibra y enzimas digestivas. Estas frutas ayudan a eliminar toxinas y mantienen el cuerpo hidratado. Incorporarlas en el desayuno o como colación facilita la digestión.
4. Comer alimentos livianos
Las sopas de vegetales, las ensaladas y las proteínas magras son ideales después de las comidas navideñas. Evitar las frituras o los productos ultraprocesados reduce la sobrecarga del sistema digestivo.
5. Realizar actividad física
El movimiento activa el metabolismo y mejora la circulación. Un paseo corto o una sesión de yoga liviana resulta ideal para mejorar el bienestar general.
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6. Disminuir la sal y el azúcar
Reducir estos ingredientes evita la inflamación y la retención de líquidos. Usar especias naturales mejora el sabor de las comidas y cuida la salud.
7. Priorizar un buen descanso
Dormir bien permite que el cuerpo recupere energía y elimine los desechos acumulados. La recomendación es dormir entre siete y ocho horas cada noche.
8. Respetar las pausas entre comidas
Un ayuno intermitente suave, como 12 horas entre la cena y el desayuno, da un descanso al sistema digestivo. Esta práctica colabora con la eliminación de toxinas y mejora el metabolismo.
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Disfrutar de las fiestas es importante, pero cuidar el cuerpo también resulta esencial. Estos cambios simples ayudan a sentirse renovado y preparado para los días posteriores.
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