El alcohol, tabaco y falta de ejercicio resienten la salud de personas cada vez más jóvenes

Un estudio realizado en Finlandia advirtió que los efectos de los malos hábitos como el tabaquismo, el consumo excesivo de alcohol y la falta de ejercicio físico comienzan a manifestarse en la salud mucho antes de la vejez. Según los investigadores de la Universidad de Ciencias Aplicadas Laurea, los primeros indicios de deterioro aparecen ya desde los 36 años, tanto en la salud física como mental.

La investigación, publicada en Annals of Medicine, se basó en un seguimiento a largo plazo de un grupo de personas nacidas en 1959 en la ciudad finlandesa de Jyväskylä. A través de encuestas y controles médicos realizados a los 27, 36, 42, 50 y 61 años, se pudo constatar cómo el estilo de vida afecta con el paso del tiempo.

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Las personas que mantenían los tres comportamientos de riesgo mostraron mayores síntomas depresivos, peores indicadores metabólicos y una peor percepción de su propia salud.

De hecho, el estudio cuantificó que la falta de ejercicio se relaciona especialmente con una mala salud física; el tabaquismo, con el deterioro de la salud mental; y el consumo de alcohol, con el deterioro de ambas. Estos efectos, si se sostienen en el tiempo, se vuelven más notorios y difíciles de revertir.

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“La salud no se rompe solo en la vejez. Se debilita lentamente desde mucho antes, y eso se puede evitar”, explicó la doctora Tiia Kekäläinen, investigadora principal del estudio. Advirtió también que las enfermedades no transmisibles como el cáncer y las cardiopatías son responsables del 74% de las muertes en el mundo, y muchas de ellas están directamente asociadas a estos factores de riesgo.

El estudio subraya que no solo importa evitar estos hábitos, sino también adoptar otros positivos: una mayor actividad física, una dieta equilibrada y rutinas de descanso pueden tener efectos reparadores incluso si se adoptan recién en la mediana edad.

“El mensaje es claro: nunca es tarde para mejorar, pero cuanto antes, mejor”, concluyó Kekäläinen.

Fuente: Universidad de Ciencias Aplicadas Laurea / Annals of Medicine.