Gritar, toser, hablar sin aire o competir con el ruido parecen gestos menores, pero una fonoaudióloga advirtió que pueden lastimar la voz.
Hablar con la garganta seca, apurar frases sin respirar o aclararse seguido parece parte normal de cualquier jornada, pero ahí empieza una cadena de esfuerzos que la voz termina pagando. En la previa del Día Mundial de la Voz, la licenciada en fonoaudiología Florencia García puso el foco en esas conductas mínimas que suelen pasar desapercibidas y que, repetidas, desgastan un instrumento que todos usan todos los días. Su planteo fue directo: el cuidado no depende de fórmulas raras ni de tratamientos complejos, sino de aprender a usar mejor una herramienta cotidiana.
La voz, explicó, no cumple sólo una función práctica ligada al habla. También guarda identidad, memoria, vínculos y emoción, incluso desde antes del nacimiento, cuando ya empezamos a reconocer las voces más cercanas. Por eso remarcó que “la voz transmite emotividad, tiene comunicación, tiene todo lo que queremos de y sentimos está transmitido en esta voz”, una definición que corre el tema del terreno estrictamente médico y lo mete de lleno en la vida afectiva de cualquier persona.
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Ese carácter personal también se explica por cómo se forma cada voz. García detalló que el sonido nace en la laringe, pero luego intervienen otras estructuras que funcionan como “parlantes” y que le aportan resonancia, color y matices particulares, de modo que no existen dos voces exactamente iguales. Ahí se entiende por qué a veces una hija puede sonar parecida a su madre, o por qué las tonadas, los modos de hablar y hasta cierta herencia física dejan marcas audibles en algo tan singular como la voz propia.
Desde esa base, la prevención arranca por lo más simple y también por lo más desatendido. García recomendó no gritar, evitar agresiones químicas como el cigarrillo y el alcohol, prestar atención a la alimentación y sostener una hidratación constante, sobre todo cuando hay resfrío o sequedad en la garganta. En ese punto fue tajante con un consejo elemental que, sin embargo, muchos relegan: “mantenernos hidratados, chicos, es muy importante mantenernos hidratados”.
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La tos, el carraspeo y ciertos hábitos repetidos también entran en la lista de daños frecuentes. La especialista explicó que la explosión de la tos lastima las cuerdas vocales y que aclararse la garganta como una costumbre termina haciendo un daño real, aunque a simple vista parezca un gesto menor. Cuando ese círculo se instala durante varios días o se vuelve parte de la rutina, la voz deja de trabajar en condiciones cómodas y empieza a sostenerse a fuerza de tensión.
Otra escena cotidiana que suele pasar factura aparece cuando alguien intenta hacerse oír por encima del ruido. Hablar rápido para que no interrumpan, subir el volumen para ganarle al ambiente o lanzar frases largas sin tomar aire son decisiones que parecen espontáneas, pero fuerzan el mecanismo vocal. García lo resumió con claridad al recordar que “nuestro motor de la voz es el aire”, y desde ahí insistió en la necesidad de respirar bien, hacer pausas y darle a cada frase el tiempo que necesita.
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Esa lógica vale para cualquiera, aunque se vuelve todavía más importante en quienes trabajan con la voz. Docentes, locutores, actores y cantantes utilizan ese recurso con una exigencia mucho mayor, y por eso necesitan técnica, entrenamiento y conciencia corporal para no sostener su desempeño desde el esfuerzo bruto. La especialista explicó que cuando existe una técnica vocal, la persona aprende a colocar la voz, a respirar de manera adecuada y a administrar tiempos para que el rendimiento no dependa del desgaste.
La conversación en el estudio derivó incluso en artistas que sostienen shows largos y multitudinarios, como Shakira, Abel Pintos o Luciano Pereyra, y ahí García volvió a marcar una diferencia central entre el uso profesional y el uso espontáneo. Dijo que quienes llegan bien al final de una gira o de un recital no lo hacen por azar, sino porque detrás hay trabajo, calentamiento, hidratación y control del esfuerzo, además de un criterio de cuidado después del escenario. También cuestionó una idea muy instalada y sostuvo que el reposo absoluto ya no se indica de forma general: la salida no pasa por callar por completo, sino por dejar de exigir la voz fuera de medida.
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La advertencia, entonces, no quedó encerrada en el calendario del Día Mundial de la Voz ni en quienes viven de hablar o cantar. El punto más fuerte de la entrevista pasó por recordar que cualquiera puede empezar a cuidar su voz corrigiendo pequeños hábitos de todos los días, desde la manera en que respira hasta la forma en que conversa en un ambiente ruidoso. Ahí se juega, en definitiva, la salud de un instrumento que acompaña toda la vida y que muchas veces recién se valora cuando empieza a fallar.
García recordó que atiende en Consultorios Alvear, en Alvear 1735, y que es posible solicitar turnos a través del teléfono 280 505 4777 o del perfil de Instagram @audiologia.madryn, donde también se difunde contenido de prevención y bienestar auditivo.
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