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¿POR QUÉ ESTABLECER LÍMITES A LAS PANTALLAS EN LOS NIÑOS?
Cada vez son más los estudios que recomiendan como necesario controlar el uso de pantallas móviles en niños y adolescentes por los perjuicios en su desarrollo.
Actualidad07 de julio de 2024
Christian Devia
Está comprobado que el uso excesivo de pantallas perjudican a los niños
En la actualidad, los teléfonos inteligentes y las tablets se han convertido en herramientas indispensables para la comunicación, el entretenimiento y el aprendizaje. Sin embargo, su uso excesivo, especialmente en niños y preadolescentes, puede generar consecuencias negativas para su salud física, mental y social. Por ello, es fundamental que los padres establezcan límites claros y adecuados para el uso de las pantallas móviles, fomentando así un equilibrio entre la vida digital y la real.
¿Por qué es importante establecer límites?
Numerosas investigaciones en todo el mundo, también en Argentina y con participación de especialistas de Puerto Madryn, han comprobado los efectos nocivos del uso prolongado de pantallas en niños y adolescentes. (Hacé click en el enlace siguiente)👇👇👇
La exposición prolongada a las pantallas puede ocasionar:
- Problemas de sueño: La luz azul emitida por los dispositivos electrónicos altera la producción de melatonina, la hormona que regula el sueño, dificultando el descanso nocturno.
- Sedentarismo y obesidad: El uso excesivo de las pantallas reduce la actividad física, aumentando el riesgo de sobrepeso y obesidad.
- Dificultades de atención y concentración: La constante estimulación digital puede afectar la capacidad de concentración y atención, impactando negativamente en el rendimiento académico.
- Ciberbullying y exposición a contenido inapropiado: Internet puede ser un espacio donde los niños se encuentren con contenido violento, sexual o de odio, además de ser víctimas de acoso cibernético.
¿Cómo establecer límites saludables?
- Establezca reglas claras: Determine cuánto tiempo al día pueden usar los niños las pantallas móviles, especificando en qué momentos y actividades está permitido su uso.
- Sea un ejemplo a seguir: Los niños aprenden por observación, por lo que es importante que los padres también moderen su propio uso de las pantallas.
- Ofrezca alternativas: Fomente actividades que no impliquen pantallas, como juegos al aire libre, lectura, deportes o tiempo en familia.
- Dialogue y negocie: Converse con sus hijos sobre la importancia de establecer límites y busque acuerdos que sean beneficiosos para todos.
- Aproveche la tecnología: Utilice aplicaciones de control parental para monitorear el uso de las pantallas y restringir el acceso a contenido inapropiado.
Sugerencias para mejorar la relación entre padres e hijos:
- Dedique tiempo de calidad: Apague los dispositivos electrónicos y comparta momentos significativos con sus hijos, como conversar, jugar o realizar actividades juntos.
- Muestre interés en sus vidas: Pregunte sobre sus actividades, amigos, intereses y sentimientos.
Escuche activamente: Bríndeles a sus hijos un espacio seguro para expresarse sin ser juzgados. - Fomente la comunicación abierta y honesta: Cree un ambiente de confianza donde los niños se sientan cómodos para hablar con usted sobre cualquier tema.
- Respete sus decisiones: Permita que sus hijos tomen decisiones adecuadas a su edad, siempre bajo su supervisión y guía.
Establecer límites saludables al uso de las pantallas móviles en preadolescentes es crucial para proteger su bienestar físico, mental y social. Los padres juegan un papel fundamental en este proceso, siendo modelos a seguir, dialogando, negociando y ofreciendo alternativas atractivas. Al dedicar tiempo de calidad a sus hijos, escucharlos activamente y fomentar una comunicación abierta, se fortalecen los lazos familiares y se construye una relación de confianza y respeto mutuo.
Fuentes de referencia:
Academia Americana de Pediatría: https://www.healthychildren.org/
(PDF gratuito para cuardar) Guía para padres y educadores sobre el uso seguro de Internet, móviles y videojuegos: http://www.madrid.org/bvirtual/BVCM013902.pdf
10 consejos para poner límites a las pantallas: https://www.albacastellvi.cat/es/2020/12/12-consejos-basicos-para-educar-en-el-uso-de-las-pantallas/
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